怀孕期间准妈妈可能会出现这样那样一系列不良症状，其中像便秘这样的情况更是常见高发，这与准妈妈日常饮食有关，再加上怀孕期间运动量变少，这些因素的影响下都会导致便秘问题的出现。
怀孕期间准妈妈可能会出现这样那样一系列不良症状，其中像便秘这样的情况更是常见高发，这与准妈妈日常饮食有关，再加上怀孕期间运动量变少，这些因素的影响下都会导致便秘问题的出现。那怀孕期间便秘怎么办？如何应对孕期便秘问题？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕期间便秘怎么办？
(1)多喝水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样就可使粪便变得松软，容易排出体外。
(2)早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，建议一起床马上空腹喝一杯温开水，然后再吃些容易消化的造成，这些都能够促进胃结肠反射，长期坚持能够形成早晨排便的好习惯。怀孕期间便秘怎么办？养成晨起排便的习惯对改善便秘问题也很有帮助，因此有了便意以后不要憋着。
(3)定量进食蔬果杂粮
怀孕期间便秘怎么办？孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。很显然在怀孕期间一定要注意蔬果杂粮的摄入，对自己和胎儿有帮助，还能改善孕期便秘问题。因此在整个孕期的饮食也一定要小心注意，不能只吃大补的。
以上就是关于怀孕期间便秘怎么办的相关内容介绍，孕期便秘对孕妇和腹中胎儿的影响都是巨大的，希望每一位准妈妈都能够积极应对，只有这样才能够让自己更加顺利地度过这个孕期。毕竟长期且严重的便秘，可能会对腹中胎儿造成影响，风险也是无法预估的。
孕期便秘虽然常见，但是也不能习以为常不去调理，其风险损害还是非常大的。
