睡眠对人们来说是非常重要的，帮助工作一天的人们身体组织和器官得到休息和修复。
睡眠对人们来说是非常重要的，帮助工作一天的人们身体组织和器官得到休息和修复。夜晚的某些时期对于排毒至关重要，比如肝脏和肾脏，特别是对于成长中的婴儿，那么2岁宝宝一天睡几个小时呢？跟着小编往下看。
2岁宝宝一天睡几个小时
一个2岁的孩子一天可以睡11到12个小时，新生儿几乎全程睡眠，平均睡眠时间可长达20小时，但随着宝宝的不断成长，睡眠时间会随着需求的减少，到2岁左右，每天可以睡11～12小时，白天可以适当的让宝宝睡个午觉，一般两小时左右。
2岁的宝宝有活力，好奇，也更好玩，所以对睡觉的兴趣会少得多。但是家长一定要保证宝宝晚上睡够时间，最好让宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝晚上早点睡觉，八九点钟可以让他睡觉，一大早就把宝宝叫醒。
如何让宝宝睡的好
为宝宝创造一个良好的睡眠环境：适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要，温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会冻醒；空气太干燥，宝宝鼻腔容易变干，堵塞，最有利于宝宝睡眠的卧室是20℃~25℃，湿度是60%~70%。
训练宝宝的睡眠时钟：0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键时期，24小时昼夜节律一般在1岁以内建立，父母最好有意识地训练他们的孩子在接下来的四五个月里形成一个生物钟。
给宝宝一张自己的小床：宝宝最好不要和父母睡觉，因为和父母睡觉很容易让父母给宝宝太多的睡眠安慰，干扰孩子的正常睡眠。 同时，一旦婴儿依赖这些舒适，就不利于睡眠导致更频繁的醒来。从宝宝3-4个月大开始，尽量让宝宝睡在婴儿床上，逐渐养成单独睡觉的习惯，最好的方法是把婴儿床放在大床旁边，这样可以避免和父母睡觉的不良影响，以及方便孩子的照顾。
