备孕吃什么提高受孕率？备孕期间吃什么食物好？相信这是很多备孕夫妻想了解的一些话题，在日常生活中，有很多的食物可以起到促进怀孕的目的，备孕者可以适当多吃这些食物，但是男女所吃的食物有所不同，那么，备孕吃什么提高受孕率呢？我们一起来看下面的介绍。
备孕吃什么提高受孕率？备孕期间吃什么食物好？相信这是很多备孕夫妻想了解的一些话题，在日常生活中，有很多的食物可以起到促进怀孕的目的，备孕者可以适当多吃这些食物，但是男女所吃的食物有所不同，那么，备孕吃什么提高受孕率呢？我们一起来看下面的介绍。
备孕吃什么提高受孕率——提高卵子质量的食物
1、动物血。动物血液的补血作用是非常不错的，而且其中还富含大量的血红蛋白，被胃液分解后，可以与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，进而大大的提高淋巴细胞的吞噬功能。
2、鲜蔬果汁。对于备孕中的女怀而言，生活中还要注意适当的多摄入鲜蔬果汁，据相关研究表明，鲜蔬果汁富含大量的生物活性物质和各种维生素，可以有效的阻断亚硝胺对机体的危害，还有助于排除身体毒素。
3、海藻类。海藻类也可以有效的提高卵子质量，据相关研究表明，海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、豆类。对于女性而言，平时适当的多吃些豆类食物，对其身体健康大有裨益，豆制品的营养很高，特别是蛋白质，此外还有钙、磷、铁等人体需要的矿物质、维生素等人体必需的营养素。虽然豆制品还有雌激素，在排卵前食用有促排效果，但女性在排卵期前后四天左右最好不要食用豆制品，因为排卵后雌激素过高不利于精子着床。
备孕吃什么提高受孕率——提高精子质量的食物
１、葵花子。葵花子中富含大量的锌元素和维生素E，据相关研究表明，VE可以起到抗氧化的作用，从而有效的清除自由基，这样就可以对精子的生成及精子活力有益，还能起到延缓衰老的作用。
２、山药。山药是日常生活中很常见的食物之一，其中富含精氨酸可以参与精子的生成，有利于增加精子数量，且可以提高精子活力。
３、西红柿。这种食物中含有大是的番茄红素及维生素C，据相关研究表明，番茄红素能有效的改善前列腺功能，而维生素C可以起到抗氧化的作用，因此适当的吃些西红柿也可以帮助提升精子活力。
