嗯，天气一凉，晚上睡觉，我们真是操碎了心，和宝宝之间，一整夜的你踢我盖，真的能把我们玩崩溃……
今天就和大家分享一些晚上不怕踢被子、不怕娃着凉最实用的穿法吧。好多妈妈问睡袋怎么选，今儿一并说掉，反正我是个睡袋控，有袖的、背心式的、分腿的、并腿的、薄的、厚的都给娃买过，刚好分享心得。
盖被子还是穿睡袋？穿了睡袋还要不要盖被子？
对于大多数中国妈妈而言，包括刚当妈时的我，要不是因为娃晚上会踢被子，是不会想到睡袋的，但事实上睡袋真的很必要。宝宝会乱踢，只穿睡袋我们会觉得不踏实，大体还是心理因素，总觉得要盖点什么才保暖。
但事实上，睡袋和被子没差啦。
先给大家普及保温原理，被子之所以可以保暖，是因为被子和身体之间那一层薄薄的空气层。睡袋在设计上也是松松的，与身体之间留出了足够的空间，同样形成那个保暖的空气层。
而且比被子好的是，睡袋防踢，宝宝减少着凉，我们也可以安心睡觉；对于小宝宝，睡袋还可以避免被子闷住口鼻的风险，更加安全；另外，带娃外出，睡袋随身携带，能给宝宝保证一个合适干净的睡眠穿盖。
穿了睡袋加盖被子，无疑是多一层保温空气层。所以加不加盖完全取决于温度和你给娃穿的睡袋厚薄。
比如春秋天，娃里面穿纯棉内衣，外面穿个睡袋，我个人的经验是完全OK了。
再比如冬天，如果是北方室内有暖气的，温度可控，也基本上内衣加上冬款不厚的那种睡袋就够了。当然要是你总觉得不盖被子不踏实，那可以尝试着加盖一下，你晚上摸摸娃的脖子，如果是温热的就OK，出汗了就盖多了。
睡觉穿盖有哪些方案？
我所在的杭州，一般春秋季基本等于没有，直接过渡到夏和冬，温差变化大，宝宝特别容易感冒，所以晚上穿盖问题，其实比北方的爸妈还难解决。
带娃三年，也总算整出几种方案，供大家参考，给的温度只是参考，请记得随机应变、灵活调整哦。
1. 秋季（18-22度）：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋，或纯棉长袖内衣+薄盖被
在温度适宜不需要开空调的春秋季里，穿上内衣再加件睡袋无疑是最好的穿盖方式。当然这个季节对于大一些的或者不那么爱踢被子的娃儿，也可以不穿睡袋盖薄被。
2. 初冬、冬天开暖气或者开空调（12-18度）：长袖不那么厚的冬款睡袋+薄被子，或者纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋
用睡袋或者睡袋+薄被，可以很好地应付不那么冷的冬天。
那可以直接给盖厚被子吗？其实厚被子非常不适合宝宝睡觉，因为宝宝睡觉喜欢把手伸在外面，肩膀也是露在外面的，其实保暖程度并不好。而且只要宝宝一脚蹬，立马就失去了厚厚的保暖。要知道，大幅度的温差才是导致感冒的原因。
之所以可以采用睡袋+薄被的方案，也正是因为即使薄被被蹬掉了，并不会有特别大的温差。而穿着并腿式的睡袋，宝宝的脚是基本踢不掉盖被的。
3. 冬天不开暖气或空调（5-12度）：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被
在最严寒的天气，用这个穿盖方案就可以应付了。薄盖被加在较厚睡袋上面，被子厚薄程度可以根据温度调整。
有两点我特别想强调：
不是极冷天气，不建议选择很厚的睡袋。我有过教训，一方面孩子怕热，可能你觉得得厚点，但他会觉得热；另一方面，孩子会觉得不舒服，然后也蛮折腾的.
很多妈妈喜欢买加厚保暖内衣，真的非常不推荐。加厚保暖内衣通常是在内层和外层之间夹了一些填充物，而这些填充物虽然起到了保暖作用，但也减少了透气性。作为贴身衣服，最最重要的就是亲肤、透气，宝宝皮肤太娇嫩，如果睡觉时的贴身衣物不够透气，宝宝身上很容易起红疹子。
怎样选一个适合宝宝的睡袋？
选睡袋真的很心烦。一来，款式太多，厚的薄的、长袖的无袖的、分腿的并腿的、棉质的纱布的。二来，国际知名品牌的睡袋基本都是无袖的，大冬天的把手臂露在外面实在接受不了；而国产的妈妈们也有疑虑，就担心会不会有荧光剂之类的。
所以面料、厚薄、款式都得吃透了才能下手。
款式选择更多从年龄考虑
信封式
信封式睡袋有些也叫防踢被，是最类似于被子的睡袋。这种睡袋密封性较差，宝宝肩部很容易冒出来，上下一样的尺寸会束缚双腿的活动，尤其是喜欢睡大字的宝宝。所以我个人不是很推荐这种。
包裹式
包裹式睡袋比较适合6个月以下的宝宝，因为能紧紧裹住宝宝，通过包裹来创设一种在妈妈子宫里的体验，特别对容易出现惊跳反射的小宝宝，包裹对宝宝的睡眠有很好的改善作用。
衣服式（分腿/不分腿）
衣服式的睡袋外形就像一件外套，穿上后宝宝基本可以活动自如，集保暖性与灵活性于一体，适合6个月以后开始使用。
衣服式也有很多变体，如分腿款，这是我们特别推荐的款式。宝宝每次穿上睡袋，绝不可能安心待在床上，各种爬上爬下、动来动去。
分腿款特别适合活泼好动的宝宝，选择时需要留意一下，裆部开口设计是否方便换尿不湿。
衣服式也包括背心式和长袖款。如果是长袖款，最好是可拆卸款，天凉的时候穿上袖子更保暖，天热了把袖子拆下直接变身无袖款。这种睡袋一般会设计成加长款，宝宝大一点也还可以用，性价比高。
