“宝宝到什么年龄，就可以和成人吃一样的饭了？”这是很多家长的疑惑。
一般来说，2岁内的宝宝消化系统还未发育完善，乳牙也还没有完全长齐，我们不建议让宝宝和成人吃一样的饭菜。
为什么呢？
因为成人的饭菜不够精细，宝宝咀嚼能力差，没有经过分解过的食物，容易增加肠胃负担，造成消化不良。再者，遇到纤维粗的蔬菜，宝宝很容易被噎住、呛住。
而且成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患心血管等疾病的机率；而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。
那么，只要宝宝过了2岁就可以吃了吗？这里要注意的是，宝宝能不能吃成人的饭菜虽然跟年龄有一定关系，但年龄并不是决定性因素。
还需要从以下两个方面来考量宝宝自身的状况：
1、宝宝的咀嚼能力。如果宝宝的咀嚼能力锻炼得比较好，接触成人饭菜的时间可能相对也比较早。
2、宝宝的消化吸收能力。家长可通过宝宝的大便来判断，如果宝宝吃了大人的饭，突然出现大便干结或者拉肚子等症状，那就需要及时调整了。
另外，宝宝吃成人饭菜是一个慢慢过渡的过程，在初期可以调整大人的食谱来帮宝宝慢慢适应：
少放各种调味品，尽量保证食物的原味
给宝宝的那份食物要注意切小切碎，注意去掉小的骨头和刺
主食、肉、蔬菜、水果等各种食物要搭配合理，保证营养均衡
