为什么会这样呢?
孩子老是夜醒,都是爸爸妈妈惯的!
要想孩子睡个整觉,首先要认识到,这样做是在养成孩子不正确的睡眠习惯——
孩子夜醒四大误区请输入标题第一个,一放下孩子就醒了,必须抱着睡?孩子睡眠状态分为浅表睡眠和深度睡眠。从浅表睡眠进入深度睡眠需要一点时间。
朋友的孩子一放下就醒过来,多数是因为孩子还在浅表睡眠状态,妈妈就急着放TA下来。这个时候,孩子挣扎一下,妈妈以为TA“又醒了”,于是又开始新一轮的哄睡。
这样循环反复,根本没有给孩子进入深度睡眠的机会,自然就会夜醒频繁。
建议妈妈们不要看见孩子闭上双眼,就以为TA已经睡着。要观察一下,孩子是不是已经全身放松,没有出现惊跳反应,进入了深度睡眠状态。
第二个,一醒来就立刻干预。孩子进入深度睡眠后,可能还会再次进入浅表睡眠。这时,孩子可能会翻个身,做个梦,动动手脚,哼唧两声。其实,孩子根本没有醒过来哦~
如果孩子睡着后,又动来动去,不用着急着去安抚,过一会孩子就会自己睡过去。
如果不睡,只需要在TA身边,轻抚TA,让TA知道妈妈在这里,孩子就能慢慢再次进入深度睡眠状态。
第三个,越晚睡睡得越香。孩子睡觉的最佳时间点是19点左右,太晚睡了,反而会让孩子夜醒更严重,醒得更早,睡眠质量更差。
第四个,就要抱睡、奶睡?抱睡、奶睡这些都是习惯,改正过来就好了。有些妈妈为了让看孩子更快入睡,选择抱睡、奶睡,可是这样是让哈子养成不良睡眠习惯。
不要为了一时权宜,伤害到孩子和你。
总结就是:
不要抱睡、奶睡,不要一有点动静就去抱孩子,早睡早起,观察孩子是否进入深度睡眠再离开。
认识到平常的哄睡妙招,都是让孩子夜醒频繁的“罪魁祸首”后,宝爸宝妈们要尽量避免哦~
怎样戒掉睡眠坏习惯?请输入标题有些孩子已经养成了抱睡、奶睡的习惯了,一放下床孩子就大哭不止,不抱着就不肯睡,不喝奶就不肯睡。
这可怎么办?
我只用一招:抱起—放下。
将孩子抱起来,告诉TA,要睡觉了。慢慢安抚孩子,等TA停止哭泣再放下。
重复这个动作,每次把孩子放下床后,要保持身体接触,比方说把手放在孩子的背后,轻声告诉TA,要睡觉了。直到孩子睡着。
如果孩子一直哭,可以抱几分钟,放下几分钟,然后再抱起来,直到TA睡着。
帮助孩子改掉坏习惯的过程,无论是对孩子,还是对妈妈,都十分痛苦。这个世界上,没有一种方法,能让孩子立马就习惯自主入睡。因此,这个时候,就需要妈妈更多的温柔和耐心。
如果今天妈妈心情不好,或者实在太累了,不妨交给爸爸来哄睡。不过要确保爸爸哄睡的方法,和妈妈的一致,以免破坏了好不容易才形成的习惯。
最实用的哄睡策略请输入标题第一步,培养睡意。想要让孩子乖乖去睡觉,可以提前半小时哄睡。
第二步,制造一个睡前仪式。睡觉前洗个热水澡,唱首歌,把房间灯光调暗。让孩子知道,接下来就要睡觉了。
第三步,哄睡不要逗孩子。孩子的脚和眼睛都很敏感,哄睡时,最好不要直接看孩子的眼睛,也不要玩TA的小脚趾,这会让TA越来越兴奋。
第四步,孩子渐渐闭上双眼进入浅表睡眠了。这个时候,妈妈哼一会歌,直到TA完全放松,进入深度睡眠状态。
到这里,哄睡就成功了~
原来能睡整觉,现在突然频繁夜醒?请输入标题排除了生病的原因,可能是因为各种原因,导致孩子频繁夜醒。我们称这个阶段为,睡眠倒退阶段。
这个时候,只要找准原因,对症下药就行。比方说,孩子学会翻身了,翻身后醒来哇哇大哭,这时要妈妈帮忙复位;孩子发育好,肚子饿得快,就让TA吃个饱。
睡眠倒退阶段的孩子频繁夜醒,没有什么办法可以“药到病除”,只能靠妈妈的耐心陪伴来度过了。
孩子频繁夜醒,更应该关注的不是孩子,而是爸爸妈妈是不是过度关注,常常干预孩子睡觉。
把错误的睡眠习惯纠正过来后,很快我们家的孩子,也能睡上一个整觉了。