看电视是大部分宝宝的爱好，在享受电视给宝宝带来乐趣的同时，妈妈们难免会担心这样一个问题，那就是电视会伤害宝宝的眼睛，那么宝宝怎样看电视才不伤眼呢?请看本文对此给出的一系列指导。
宝宝看电视怎样不伤眼
1、电视机的位置和距离要适当。
电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，很多小孩子在看电视时喜欢站在电视机跟前看，这样距离太近，不仅看起来模糊不清，更容易引起视力疲劳。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍较为合适。
宝宝怎样看电视才不伤眼
2、电视机的对比度和房间的亮度要合适。
电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯，这样眼睛就不容易疲劳了。
3、频道更换不要过于频繁。
4、看电视的时间不宜过长。
无论是电脑还是电视，一定要控制好时间，尤其是青少年，最长不要超过2个小时。在观看过程中，要有意识地多眨眨眼睛，增加泪液的分泌，改善眼角膜的湿润度。或在广告节目的间隙，站起来向远处眺望一会儿，避免眼睛过度疲劳。同时，饮酒后最好不要看电视，因饮酒本身就容易对眼睛造成一些疾患，酒后再看电视等于火上浇油，对视力损伤更大。
5、不要在旅游车或公交车上看电视。
现在很多旅游车、公交车上都有电视，便于乘客在乘车过程中打发无聊的时间。由于汽车行驶震动和车身空间有限，在车上看电视的距离和角度等都不理想，在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。因此在旅游车、公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看，可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
6、注意合理饮食。
适度吃些富含维生素A、E的食物，如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果，因为里面含有较多的维生素C，可能增强一定的抗辐射作用，对保护眼睛有一定作用。在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞、决明子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。如果感觉眼睛疲劳或干涩，也可以滴些人工泪液，增加眼睛的润滑;如果视力低于5.0，确诊为真性近视时，应及时配戴合适的眼镜加以矫正，正确配戴矫正眼镜可减缓视力疲劳现象，还可预防隐性外斜、弱视等其它眼病的发生。若已配戴眼镜的学生应在3至6个月检查一次视力，若度数不合适就应及时调整，从而保证良好的视力。
【知识补充】
如何选择宝宝电视节目?
对于0~3岁的婴幼儿，可以选择一些低幼动画，如《天线宝宝》、《花园宝宝》这类儿童片，它们没有“教育”的目的，而是用孩子的视角看世界。鲜艳的画面、可爱的造型，提供给小孩许多视觉上的美感与经验，从而达到对宝宝的天性教育。
3~6岁的幼儿则可以开始看些像“巧虎”、“抱抱熊”系列的内容丰富的早教节目，也可以选择情节稍微复杂的好莱坞动画电影，画面优美、配乐精湛，内容强调勇气与爱，很适合这个年龄段的孩子。
再大些的学龄儿童可以选择一些以体育运动、冒险为题材的励志类动画，讲述关于成长的故事。也可以让孩子们看看《国家地理》、《探索》等纪录片，涉及内容面广、制作精良，不但能给孩子知识，更能激发孩子学习和探索的兴趣。至于影视剧则大可不必，不如带领孩子阅读优秀书籍助其成长，还可以培养孩子们主动阅读的好习惯。
