很多妈妈会发现：从某段时间起，孩子特别爱吃手，爱咬指甲。求助身边或是圈里的妈妈，往往会被建议说：孩子可能是缺锌了，去给孩子查查微量元素，补点锌吧~
孩子爱咬指甲真是因为缺锌吗，我们先来了解一下锌对宝宝生长发育的影响，以及缺锌会出现哪些表现？
除了异食癖，缺锌还会有哪些影响？
锌是一种微量元素，在人体中含量很少，但它对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等都有重要的作用。
锌是很多金属酶的重要成分和酶的激活剂，是核酸代谢和蛋白质合成过程中重要的辅酶。
锌与蛋白质结合可促进生长发育，对性腺发育和成熟也有促进作用，锌还可以促进细胞免疫。
严重的先天性锌吸收不良在人类证明为肠病性肢端型皮炎（ACrodermatitis），这种严重缺锌引起的皮肤损害和免疫功能损伤，目前并不常见。
如果锌缺乏还可造成生长发育停滞、性成熟推迟、嗅觉减退，出现厌食或异食癖、伤口愈合慢、易感染，孕妇早期缺锌还可造成畸胎。
不同年龄段宝宝每天对锌的需求量
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》规定了不同年龄段儿童每天锌的生理需求量：
0~0.5岁： 2mg
0.5~1岁： 3.5 mg
1~4岁： 4mg
4~7岁： 5.5 mg
7岁及以上： 7 mg
而母乳、配方奶和鲜牛奶中的锌含量分别为：
母乳中锌含量：6个月内婴儿从母乳中可获得锌为2.22mg ；
配方奶锌含量：0.6mg/100ml；
鲜牛奶锌含量：1mg g/100ml。
所以不管是吃母乳的宝宝、喝配方奶的宝宝或是喝鲜牛奶的宝宝，除了奶中摄取的锌外，再加上辅食（小麦胚粉、海产品、动物内脏、红肉等）补充，一般是不会缺锌的。
用给孩子补锌吗，过量补有啥危害？
有的妈妈相信一些广告的宣传，或是理解片面，会针对一些症状来断定孩子就是缺锌了，就会自觉给孩子补锌，并且把一些锌剂当做保健品给孩子吃。
要知道：1~4岁儿童可耐受最高量是每天8mg，4~7岁儿童每天可耐受最高量才12mg。
但是有些锌剂中锌含量很高，这样盲目给孩子补锌，很容易导致给孩子过量补充，但却不知过量补锌会造成孩子锌中毒或者导致孩子性早熟。
孩子锌中毒表现主要有：呕吐、头痛、腹泻、抽搐等。
另外，体内高锌状态，还会抑制吞噬细胞的活性，降低抵抗疾病的能力，也就是影响孩子的免疫力。
同时，高锌还会影响铁的吸收，影响钙和镁的代谢。
影响铁吸收就容易导致孩子发生缺铁性贫血，从而导致孩子情绪低落、萎靡不振、注意力不集中等，严重的影响孩子认知水平的提高。
怎么给孩子补锌效果最好？
其实，主要平时注意营养均衡，给孩子的膳食搭配合理，让孩子吃多样化食品，粗细、荤素搭配，一般是能保证孩子对锌需求的。
另外，动物性食物中的锌生物利用率较高，如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等都是锌的极好来源，所以可以平时多给孩子吃这些食物；另外维生素D可促进锌的吸收，因而补锌的同时可以同时补充维生素D。
如果孩子真的是通过检查后，发现缺锌，并且程度严重，医生建议通过服用锌剂补充，也可以按医生的治疗指导建议来补充。但是一定是要在医生的指导下科学的补充。
孩子爱咬指甲是心理问题
咬指甲是儿童期常见的不良习惯性行为，一般开始于3-6岁，可持续至青春期，甚至持续终身。很多人小时候都有过咬指甲的经历。
美国心理学家弗兰克·卡德勒也有过咬指甲的经历，而且一直持续到16岁，他曾说，每当忍不住咬指甲的时候，他都能感觉到自己内心强烈的焦虑。
咬指甲的发生与心理紧张和情绪不稳有关，反映出紧张、抑郁、沮丧、自卑、敌对等情绪状态，其根源可能是受关注不够或缺乏安全感。
而有些孩子，由于一直咬手指甲，反过来又会产生紧张、焦虑的情绪，成为继发性精神刺激因素。
儿童开始咬指甲前往往有诱因，如家庭气氛不和谐，父母关系紧张、经常吵架，受到老师和家长的批评、训斥等，通过咬指甲的行为可以缓解自我紧张情绪，长久以后形成习惯。
部分孩子是在模仿他人咬指甲后形成这种行为。还有部分孩子这是多动行为表现之一，因为孩子好动而不能安静，当控制孩子其他的过度活动后，就会转化为咬指甲的行为。
针对这种情况，给孩子对因治疗就可以，通过去除孩子咬指甲的诱发因素，纠正这种不良习惯。
给孩子创造宽松的生活环境和家庭氛围，多从正面关注和肯定孩子的良性行为，不要给孩子过大的压力。
给孩子表达自己的意愿和对家庭事务不同意见的机会，特别是让其有表达愤怒等不良情绪的机会，通过释放不良情绪而建立自信。
引导孩子多参加一些娱乐活动，多交朋友，通过从事感兴趣的活动或与其他小朋友开心地游戏，转移其注意力，减少咬指甲的机会。
定期给孩子剪指甲，千万不可体罚和大声训斥孩子，不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴里拉出。当孩子咬指甲行为减少，或者主动把手指从牙齿间移出时，要及时给予赞扬。
