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莲子是性平食物，宫寒患者是可以吃的。莲子是常见的食材之一，嫩的时候直接吃，老了之后可以晒干做成食材，同时可以入药，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
1、去火祛斑
带芯的莲子可以清心去火，还可以祛除雀斑。
2、帮助睡眠、降压
莲子内含有的大量的生物碱有着强心安神的功效，可以帮助长期失眠的人员起到帮助睡眠的作用。此外，生物碱N-9还有着降血压的作用。
3、补脾止泻
莲子内含有的棉子糖，对于久病等身体虚弱的人员而言是十分温和的滋补品。对于脾胃不好的人员可有调理脾胃的功效。
4、预防癌症
莲子可以补气，补五脏不足，痛经脉。其中所含氧化黄心树宁碱，可以预防鼻咽癌的发病。
1、消化不良的人
莲子的营养价值很高，食用也很方便。但是莲子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。
2、脾胃虚寒的人
莲子本身就属于寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虚寒的人不宜食用。
3、生病感冒的人
莲子的有效成分里，有对感冒人员的病症加重的成分。
4、便秘的人
莲子本身属于寒性食物，而且不宜消化，便秘者食用只会加重自己的状况。
