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辣木籽性微温，是一种具有降脂降压作用的食物，所以宫寒的人是可以吃辣木籽的。辣木籽不仅可以食用，还有药用价值，多用于美妆行业。
辣木树的叶子、花、嫩豆荚、籽实(辣木籽)均可直接食用;用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍。
根据国内外临床报告，经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
1、结石的人不要吃
辣木籽中含有的辣木草酸对于一般人来说是可接受的，但对于体质容易结石的人，在食用上需注意，因为辣木草酸有亢奋神经和结石的作用。
2、孕妇不要吃
辣木籽中含有的生物碱，对孕妇和胎儿可能会造成影响，所以建议孕妇在食用辣木时应谨慎食用。(建议：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不使用)。
3、高血压患者慎用
生物碱也会提高或是降低血压，所以高血压患者应在医生的指导下服用。辣木中含有的生物碱有刺激心脏兴奋的作用，因此建议有心脏病的朋友，在食用辣木时也需谨慎食用。
