有用的
宫寒喝姜茶可以得到一定的调理作用，暖胃又暖宫，是非常不错的选择。同时在姜茶里面可以将入红糖、红枣等温性食物，效果更好哦。
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
生姜：辛，温。干姜：辛，热。二者皆入肺、胃、脾经。生姜：解表散寒，温中止呕。干姜：温中祛寒，回阳通脉。炮姜：化瘀止血。经试验挥发油能促进血循环、并可发汗。姜辣能促进胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化，大量用可引起口干，喉痛。生姜被当作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根茎。
姜可温暖胃部，帮助食物的吸收，抑制恶心感，据说嚼姜片比任何药物更能防止晕车。姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。对害喜时的恶心感也很有效，但是一杯茶只能用1/2片。
也可以把生姜节成细长片，拿两三片含在嘴里咀嚼。欧洲人似乎觉得姜有香甜的味道，常用来做饼干或面包。其功效促进消化、强健循环系统，缓和恶心感、晕车、害喜、畏寒。
生姜红枣茶
材料：生姜，红枣，红糖各适量。
做法：生姜切丝或切片，红枣洗干净，用手撕开，一起放到砂锅里，加三碗水煲成一碗水，再放红糖煮沸，调理宫寒，改善痛经，活血的同时又能补血。
生姜红糖水
材料：生姜50克，红糖75克。
做法：生姜剁得碎碎的，放到砂锅里，加三碗水煲成一碗水，再放红糖煮沸，可以暖宫，活血。
开水姜茶
材料：生姜一片，开水一杯
做法：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮功效：1.夏天吃凉东西前饮用，可预防宫寒2.生姜性温，有温中散寒的功效注意：民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏天饮用最好。
