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【快绝经了如何延长经期】推迟绝经的最好方法

发布时间:2012-09-30   来源:育教家    阅读: 3.07W 次
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保证和谐的夫妻生活

夫妻生活不仅是夫妻之间感情的润滑剂,而且还是一种很好的保养方式,健康的夫妻生活,这不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽,同时这一反映着其延缓衰老的情况,建议大家每周保持2次左右的夫妻生活,频率不宜过高也不宜过低,这样能有效地推迟绝经期的到来。

【快绝经了如何延长经期】推迟绝经的最好方法

坚持体育锻炼

坚持体育锻炼对女性来说也是一种很好的保健方式,随着年龄的增长,很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人,外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮,难免会生病,但是为了能够增强体质减少生病的几率,那么大家不妨每天坚持锻炼身体,增强抗病御病能力。

【快绝经了如何延长经期】推迟绝经的最好方法 第2张

饮食要注意

其实现代女性绝经的时间与上半个世纪的女性来说已经推迟了很多,这是因为现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此,欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

【快绝经了如何延长经期】推迟绝经的最好方法 第3张

适当补充药物

虽然药物有一定的副作用,但是处于中年更年期的女性那么为了能够更加健康的度过,那么记得不妨吃一些这方面的药物,但要注意的是药不要乱吃,一定要在医生的指导下按时按量服用。

【快绝经了如何延长经期】推迟绝经的最好方法 第4张

保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;相反,总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。人生活在社会中,矛盾随时会产生,不随意的事情经常会发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

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