当家里来了一个新人感觉是如何？宝宝都是上天派来人间的天使，是缘分让你们相遇。他的一颦一笑无不让整个家庭充满欢乐。但也正是小天使的到来，让原本和谐的二人世界发生了根本变化，宝宝的养育照顾、妈妈的产后情绪、家庭成员的相处模式等问题都随之而来。如何享受宝宝给家庭带来的正能量，你和家人要
内心情怀 “家”是什么
家对我们来说是什么，很多人长大后都会问，有家的地方才是安全的避风港，家是一种文化，是一段时光，是一种情怀;家是感情的港湾，家是成长的摇篮，家是灵魂的栖息地。
抛开文艺情怀，袁老师从社会学角度分析指出：“家庭是社会的细胞，它建立在血缘关系、婚姻关系或收养关系基础之上，是最基本的社会设置之一，是人类最基本最重要的一种制度和群体形式。家庭拥有自己的结构、功能、环境等独特要素，是一个既简单又复杂的概念。”
无论从何种角度诠释“家”的概念，最基本的是一个“情”字。
天使驾到 家庭变化已使然
小天使的闯入，必定令简单的二人世界发生了质的变化，最直接的自然是家庭规模的转变。袁老师说：“一种转变是家庭瞬间由两口之家变成三口之家，但它依然是核心家庭;另一种转变是一些80、90后的新手爸妈不能独立育儿，需要父母的帮助，便邀请父母或公婆一起同住，由核心家庭变成主干家庭，即为祖辈、父母、子女的组合。”
关系复杂性的增加会带来两种影响：一种是正面影响，在祖辈的帮助下，新生儿的照护会更容易上手，各种关系相对和谐;一种是负面影响，有些新手爸妈会觉得人口增多，家庭关系会处理不好，例如祖辈与新手爸妈之间会因宝宝的养育问题出现分歧，夫妻间因有了宝宝而忽略了另一方，原本和谐的家庭生活衍生出许多矛盾。
早调整，负面情绪走开
每个家庭都希望拥有正能量，但如果有了负面影响该如何解决呢?针对如何调节情绪，袁老师从两个方面为新手爸妈提出了建议：首先，新手爸妈对即将到来的新生活要提前做好心理建设，分工明确;其次，要与家庭成员建立良好的沟通关系，开诚布公，切莫隐忍不语。袁老师强调：“良好的心理建设最重要的是要做好自我情绪调解，因为在家庭成员的相处中，彼此的情绪会被感染，如蝴蝶效应，负面情绪的力量不容忽视。如何做好心理建设，具体可分三步走。”
1.情绪早知道
心理建设之前，先了解自己的情绪处于什么状态，如果是负面情绪，还要判断是焦虑、忧郁、担心或其他方面。可以通过以下两种方式：
a.心情卡片。
如心理学上常用的彩虹卡，让你了解生命的色彩。你所抽中的每张卡片都反映出你当下最关心的问题、你的心情及你内在的需要;
b.专业量表。
如广泛性焦虑筛查量表，具有良好的信度和效度，可用于综合医院中对广泛性焦虑障碍初筛、识别和严重程度评估。一些产后问题，可用一些自评量表，如爱丁堡产后抑郁量表。不过，这些量表只是作为一个客观参考，不能作为完全的判断。
2.心理早调节
认识到自己的情绪之后，就要适当地做心理调节。新手妈妈可做自我放松训练，如冥想、听轻音乐、深呼吸。其中，冥想配合深呼吸，效果甚佳。可选择一些冥想的词语，或者天马行空，任思绪飞，都能收到较好的效果。
3.方式早调整
如果连续一周或两周都出现负面情绪且自我调适无用，则应该咨询专业的心理医生，不要在乎外界的“有色眼睛”而不敢走进心理咨询室，及早调整治疗方式，便能够充分享受新角色带来的幸福感。
Tips：关于心理医生重视度的国内外差异
咨询心理医生，在国外是很寻常的事情，在国内却有一种“见不得光”之羞。国外有专门的家庭治疗师或社会工作师，为家庭提供专业服务，针对每一个家庭成员的情绪状态提供专业服务。反观国内，现代家庭概念的普及率偏低，国民没有深刻意识到“家庭”概念里包含了很多内容和复杂因素，尽管有社区调解室，但并没有形成一种系统的自上而下的制度，要达到国外专业水平还需政府和社会的支持。
换一种心情去适应
宝宝的出生对新手爸妈不仅是一个考验，更是一种家庭关系的适应。“我们不能改变生命的长度，却能改变生命的宽度”。袁老师说，“家庭结构的变化无法改变，那我们应该学会适应，在这个过程中，你更能体会到包容、信任的意义，感受亲情、爱情的温暖，拥有爱人、爱己的力量。”
