孕前储备丰富的营养是保证胎宝宝正常生长发育的物质基础。而我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，包括酒精、烟尘、放射性物质、重金属盐、亚硝胺等，都会在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。
孕前储备丰富的营养是保证胎宝宝正常生长发育的物质基础。而我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，包括酒精、烟尘、放射性物质、重金属盐、亚硝胺等，都会在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。
孕前排毒的意义
若是身体有毒素，孕育出来的宝宝可能跟着遭殃。这里举两类影响较严重的例子：
抽烟的女性在备孕前没有给身体排毒，会对孩子正常的生长发育产生恶劣的影响。孕妇可能会早产甚至流产，而生出来的孩子可能会有身体畸形，体重过轻等情况。此外，还可能引发胎盘前置之类的并发症。
如果女性喜欢喝酒，怀孕后仍然有饮酒的习惯，那么生出来的孩子的器官可能会有功能障碍。想要怀孕，就得提前6个月开始准备，未准爸妈要戒掉吸烟饮酒等糟糕的生活习惯。
如何自查身体毒素
便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等，都是身体“藏毒”的表征，需要我们平时留意形成原因。
便秘
排便间隔3天或3天以上，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。
造成原因：没有养成正确的排便习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘；饮食过于精细少渣缺乏植物纤维，也会导致便秘；喝水少或活动太少同样能够引起便秘。
肥胖
体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。
造成原因：长期食用高脂，高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
黄褐斑
脸上黄褐或淡黑色呈地图状斑片。
造成原因：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都是黄褐斑发生的原因。
痤疮
俗称痘痘，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
造成原因：微量元素缺乏、精神紧张、不良的生活习惯，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状。
造成原因：一是单纯性口臭病，这主要是口腔问题引起的，如口腔溃疡、龋齿等；另一种是免疫脏腑功能失调口臭病，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去。
皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
造成原因：生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的排毒功能减弱就会引发搔痒。
湿疹
是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。
造成原因：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
孕前排毒的方法
孕前不仅要远离各种有害物质，更要采取措施把他们排出体外。
1.运动
一个人每天从汗液中排出废物有150多种，将毒素通过汗液排出是最简单的了，那么运动自然是最好的选择。
运动还可以促进消化系统的消化，有助于体内毒素随着大便一起排出。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。
2.饮食
有很多寻常的食物可以帮助身体排毒，是一种比较温和效果也很好的手段。
动物血中的血红蛋白被胃液分解后可提高淋巴细胞的吞噬功能，并且还有补血作用。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体有好处。例如柠檬可以清理肺部，净化血液；荔枝可以排出毒素，对肾也有好处；白菜可以起到淡化体内毒素的作用；苦瓜可以增强身体的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜，豆芽之类的食物也可以帮助排毒。
3.按摩
摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。
4.刮痧
这是中医传统的保健方法。“痧”在中医里就是指气血堆积阻塞在体内，也就是人们常说的“毒素”。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积，让一直处于紧绷状态，堆积了很多毒素的身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧，以免因为掌控不了时间和力道而酿成不好的后果。
总结
孕前切忌戒烟戒酒戒咖啡，最好和甜食分手，甜食中抗氧化剂的含量比较少，而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高。不建议吃排毒药品，如果经常上火便秘.可以吃一点芦荟等的排毒保健品，没有这些情况的最好不要吃，因为是药三分毒。一定要借住药品的话也要在确定没有怀宝宝的情况下，并且至少在孕前一周停药。
