以前一说到怀孕生孩子都觉得是女人一个人的事情，但是现在社会不断的发展，我们逐渐的了解到怀孕不仅仅要依靠女人，男性起到的作用也是至关重要的，而且在备孕期间，男性做出很多的努力，才有帮助女性怀孕。而且如果能够提高精子的质量，对于提高数据来说有非常好的效果，当然很多人也是非常好奇男性的生育能力到底有多强呢，别害羞，看完之后就了解了。
其实很多男性对于生育年龄也是非常好奇的，到底会不会对精子造成什么影响呢？说实话年龄的不断增长会对精子造成一定的影响，而且会呈一个下滑的趋势，对于一个男性来说有最佳的生育年龄，30~35岁之间，在这5年时间里，男性的身体素质和精子质量都是比较好的，更容易让女性怀孕一旦过了35岁男性的精子质量就会开始走下坡路了。
但是这种情况也并不是绝对的，如果生活当中可以适当的锻炼，男性身体素质比较好的话，在这种情况下精子质量也会比较优秀，平时若能保持适当的锻炼与运动能够提高自己的精子质量，就算是到了五六十岁也依然能够让女性怀孕，这也就证明男性的生育能力对精子质量的影响力。
在平时的生活当中，我们应该如何提高自己的生育能力了，一般来说35岁之后精子就会出现下降的情况，如果平时能够保持良好的生活习惯与饮食习惯，并且多加注意锻炼的话，就能提高自己的身体素质和精子质量也能起到非常不错的效果，如果能够注意戒烟戒酒的话，多食用一些有利于精子生成的食物，就能够提高精子质量，而且对精子保持活力的效果也是非常好的。
