精子活力不足怎么办？男性一旦性发育成熟，睾丸就持续不断地产生精子。但是，由于现代社会环境的变化，导致男性精子活力受到严重影响，就需要男性朋友们加强日常的护理。那么，精子活力不足怎么办？
精子活力不足怎么办：保持生殖器干净
如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
精子活力不足怎么办：注重运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
精子活力不足怎么办：避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
精子活力不足怎么办：多补充微量元素食物
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
精子活力不足怎么办：放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
精子活力不足怎么办：精子活力不足吃什么
海鲜锅
材料：蛋饺10个，鱼丸4个，香菇5朵，竹荪适量，大虾30克，粉丝适量，火腿6片，清汤、盐各适量。
做法：
1.香菇、竹荪分别择洗干净。
2.取大沙锅，将蛋饺、鱼丸、香菇、竹荪、大虾、粉丝、火腿放入锅中摆好，添入清汤，煮至成熟，加盐调味即可。
鳝鱼饭
材料：大米200克，鳝鱼150克，芥蓝3棵，盐、料酒、味精、胡椒粉、白糖各适量。
做法：
1.大米洗净，用清水浸泡30分钟;芥蓝去老皮，入沸水中汆烫软;鳝鱼切成小块，入沸水中汆烫，捞出备用。
2.锅置火上倒油烧七成热，先放入鳝鱼块煎熟，再加盐、味精、料酒、胡椒粉、白糖调味。
3.大米放入沙锅中，加水，待焖至水分稍干时，放入鳝鱼块、芥蓝，淋入烧鳝鱼的原汁，加盖焖至熟即可。
