相信在这特殊的时期，很多女性朋友可能都练成了“厨神”，各种凉皮、蛋糕、包子、花卷．．．嚯嚯了不少面粉吧？在大展厨艺的时候，是否发现自己的体重也在蹭蹭地上涨？不得不提醒你，这时你需要警惕，如果超重或肥胖的话，不仅影响形象，还可能让生育健康面临重重难关。
为什么肥胖会影响怀孕？
和男性相比，女性更容易肥胖，尤其是在胸部、腹部、臀部，更容易堆积脂肪。当过度或异常肥胖会引起一系列代谢异常的情况，继而影响卵巢排卵情况，就会出现难以怀孕。
1、在常见的育龄期妇女代谢性疾病——多囊卵巢综合征中，体重就成为了重要的发病诱因。因为，肥胖会引发的高脂血症、高胰岛素血症甚至糖尿病等会让内分泌紊乱进一步加重，从而引起月经紊乱、稀发，排卵或不排卵以及高雄激素血症，不但造成不孕，还会严重影响身体健康和生活质量。
2、内分泌因素也会影响怀孕，如果常年不孕，就要去医院检查激素水平，确诊是否还有机会怀孕。
3、饮食不合理也会引起不孕，比如过多的胆固醇积累在血液中，会引起内分泌失调，甚至引发供血不足，导致排卵异常或无法排卵。
4、怀孕是一个复杂的过程，常年不孕的话，建议夫妻双方都去医院进行相关检查，以确定不孕不育的根本原因，这样才能采取针对性的治疗。
肥胖女性如何科学备孕呢？
1、少吃多餐：在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。它的作用是提高身体的饱腹感和增加基础代谢以及降低午餐和晚餐的摄入量。
2、碳水化合物：选择少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮属于慢速消化的碳水化合物，它不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。
3、油炸食品要少吃：少吃煎炸类食物，零食、饮料、饼干等也要少吃。
温馨提醒：不论是身体偏胖的女性还是正常体重的女性，都需要在平时多注意自身健康的管理，为备孕打好基础。
