大豆类食物含有丰富的植物类雌激素，排卵期间多吃豆类食物有很好的促排卵功效，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在排卵期要都多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
在排卵期女性还应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
排卵期吃水鱼汤对提高怀孕几率有很大的好处，有的女性在排卵期透明白带少，看上去比较浑浊，这就不利于怀孕了，而吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
很多女生不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女生而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经卵子的功效，对月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
材料：人参24克白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克甘草12克川芎30克当归36克生地(酒洗)30克白芍24克砂仁21克(炒) 香附21克陈皮18克牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)
做法：上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。
排卵期吃什么有助于怀孕-含锌丰富的食物
除豆类食品含锌量比较高之外，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎，多吃这些有利于排卵。
