女人一旦贫血,身体各机能都会开始下降,如果是在备孕期间贫血的话还会影响到怀孕,所以一定要及时调理,本文就为大家介绍了女人贫血吃什么好食疗方法,大家一起来看看吧!
花生红枣粥
材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。
做法:
1.锅上火,加入水,放入花生仁煮烂。
2.倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣。
3.再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。
韭菜炒猪肝
材料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。
做法:
1.洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片。
2.先把猪肝下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,按照自己的口味调好味即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
做法:
1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。 功效:补虚劳、益气血、健脾胃。
萝卜丝带鱼
材料:带鱼250克,白萝卜100克,料酒12克,盐5克,白砂糖4克,味精3克,淀粉4克,大葱5克,姜5克,花生油50克。
做法:
1.带鱼洗净切段,放入盆中加盐,黄酒8克,湿淀粉拌匀。
2.萝卜洗净切成丝焯水沥干。
3.油锅上火烧至八成热将带鱼放入,炸至呈金黄色,倒入漏勺控油。
4.锅里留少许油,放入葱姜煸香,放入带鱼,萝卜丝,加水、黄酒、糖、盐烧开。
5.加味精即可出锅装盘。
龙眼枸杞粥
材料:龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。
做法:
1.将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净。
2.将处理好的龙眼肉、枸杞、黑米、粳米一同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮,至米烂汤稠即可。
鲤鱼补血汤
材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小 块、胡椒粉适量。
做法:
1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中, 略煎至金黄色。
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒 至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分 钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分钟后调味即可。