产痛最主要的原因是分娩时子宫出现阵发性收缩，当子宫拉长或撕裂子宫肌纤维，子宫血管受压等受到的刺激会上传到大脑痛觉中枢,，让产妇感受到剧烈的疼痛。
胎儿在出生的过程中，特别是胎儿通过产道时，产妇的产道会拉升到极致状态，子宫下段、宫颈和阴道、会阴部造成损伤和牵拉，都会给产妇带来疼痛。
此外，如果胎儿过大，产妇骨盆过小，在分娩时，产妇也会感受到难以承受的疼痛，部分产妇还会因无法承受疼痛而出现产道血肿的症状，此时医生会根据产妇的情况将顺产转为剖腹产。
产痛的一部分原因还和精神因素相关。分娩时，产妇会感觉到产张、焦虑、恐惧，这些不良心理可引起体内一系列神经内分泌反应，让疼痛加剧。这种现象，初产妇感觉会更明显。
1、练习呼吸
呼吸法可以不用药物和其他设备的介入，是最自然、最方便的缓解产痛的方法。
具体做法：产妇仰卧在床上，双膝弯曲，双脚舒服地放在床上。将双手放在下腹部，用鼻子慢慢地深吸气，同时鼓起肚子。吸满后再慢慢地呼气使肚子瘪下去，反复进行。这个方法既有助于镇定情绪，减轻痛苦，又能充分吸入氧气，促进血液循环。
2、选择最佳姿势放松
产妇在阵痛与阵痛之间，准妈妈找到最舒服放松的姿势，可以松弛全身的紧张，缓解肌肉僵硬，保存产妇的体力和能量。
具体做法：产妇以各种姿势坐着、半躺着、躺着，用枕头靠垫等支撑孕妈咪的各个部位，询问她是否舒服，再观察她各种状态的放松程度，并不断进行调整，最后选择孕妈咪觉得相对最舒服的方案。
3、按摩缓解
阵痛越来越强烈，用呼吸法已经没有太大效果时，准爸爸可在妻子腹式呼吸的同时进行按摩，这样也可缓解阵痛的不适感，放松紧张的心情。
具体做法：产妇吸气时准爸爸将手指并拢，放在产妇的下腹部向侧腹部做环状抚摸，呼气时双手并拢向下腹部按摩。除此之外也可给她按摩背、脚、肩。
4、压迫止痛法
此种方法与腹式呼吸配合，准爸爸用力压迫妻子身体的特定部位，可减缓疼痛。
具体做法：准爸爸将手掌放在孕妈咪的髋骨处，拇指朝里，呼气时用拇指强力压迫髋骨内侧，随着吸气放松压迫。孕妈咪腿抽筋时可压迫大腿根部，腰痛时也可把拳头放入腰下垫在疼痛部位，配合呼吸进行。
