宫缩也就是子宫收缩，这时候是可能引起肚子疼的，但有些孕妈妈不太了解，想问宫缩是整个肚子疼吗？一起来看看吧。
宫缩是整个肚子疼吗
发生宫缩不是整个肚子出现疼痛，会感觉肚子硬邦邦的，以及会出现紧绷的感觉，出现宫缩后还伴随有腹痛以及见血的情况，那就应及时去医院待产。人们出现宫缩后，每个人对疼痛感觉会不同，有些人仅仅是感觉轻微疼痛。
待产宫缩痛如何缓解
1.听音乐放松心情
在宫口没有完全打开的情况下，孕妇情绪很容易紧张，这时候可以听一听轻音乐也是可以缓解宫缩带来的疼痛感，听的音乐以轻音乐为主，也可以缓解疼痛。
2.宫缩时身体要尽量放松
在出现宫缩时，肌肉很容易出现紧张，这时候身体的其他部位要尽量放松，尽量让身体各部位的处在最舒服放松的状态，若是因为疼痛而让身体出现紧张，这时候可以进行深呼吸，慢慢的调节呼吸频率，也是能宫缩的疼痛感。
