首先应当在分娩前及时全面的了解分娩过程，对分娩有一个科学全面的认识。调整好心态，不要紧张，全身放松。当宫缩引起阵痛到分娩至少还有数个小时的时间，切不可过分紧张而造成产妇全身用力，导致体能过度消耗，而引起第二产程时无力生产。
处理：胸式呼吸
适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
动作要领：
仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。
轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
每分钟呼吸15次左右。
随着第二产程的临近，宫缩越来越频繁、强烈，甚至疼痛难忍，有的产妇习惯用咬牙憋气的方法来减轻疼痛。为了从保障胎儿必须的供养考虑，这样憋气是不利于胎儿的，甚至可能会危及胎儿生命。因当宫缩疼痛剧烈时，要尽量全身放松，进行缓慢的深呼吸来缓解疼痛。
处理：腹式呼吸
适用于子宫收缩较强时。
动作要领：
仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立。
深吸气，使腹部鼓起。
吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来。
每分钟进行15次左右。
因为分娩需要消耗很大的体力，孕妇在宫缩疼痛不适很强烈的时候应当多吃些热量高的食物，及时补充营养。此外，由于在生产过程中会出大量的汗，容易造成体液流失，因此还需要补足水分。
处理：松弛法
适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。
第一产程注意事项：及时排尿
由于孕后期，子宫压缩膀胱可导致孕妇经常会有尿意，处于产程期间的产妇应当注意，有尿意时应当立即排出，即使是上了产床也不宜憋尿，以免对正常分娩造成不利影响。
处理：适用于子宫收缩强烈时。
动作要领：
双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起。
呼气时，双手向下及侧方按摩。
腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。
产妇的第一产程大多是在待产室中度过，这个时候产妇常因为子宫规律性的收缩疼痛而不能入睡，往往容易造成产妇产前疲劳，应当尽量抓住宫缩间期多多休息，保持充足的精力迎接分娩。
处理：子宫颈口全开(为10厘米)到宝宝诞生为止，为女人生孩子全过程的第二期。通常，头胎产妇要用1-2小时，阵痛越加剧烈，从每隔2-3分钟到每隔一分钟，而且会有阵阵袭来的感觉。此时要配合阵痛的浪潮，像排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心，更不要乱蹬大叫，应顺其自然，注意两脚不要收缩，也不要去碰自己身上消毒过的部位。
如果孕妇宫缩时疼痛严重，可以试着用手轻轻的按摩下腹部，可以配合深呼吸(我前面的文章里曾经讲过拉玛泽减痛分娩法，准妈妈们可以作为参考。)。如果腰部疼痛非常严重，可以用手或者拳头压迫疼痛的位置，这样可以起到缓解疼痛的作用。但是注意，千万不要憋气来使自己减轻疼痛，因为孕妇憋气可能会导致宫内胎儿缺氧，甚至危及胎儿生命。还要注意，及时排尿。如果膀胱里有尿会影响分娩，孕妇如果感觉有尿意要尽快排出，不能憋尿。
