孕期如果准妈妈运动过于剧烈或运动姿势幅度过大会增加胎儿脐带绕颈的机率，并且它还容易拉伤孕妇背部肌肉，加重腰椎负担，严重的情况下还容易引起流产。
怎么办：
孕妇准妈妈不可以一点都不运动，应适当的做些温和的运动，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等，不但能改善怀孕期间的不适感、有助于顺产，产后还更容易恢复身材。
孕期准妈妈的睡姿不对也会造成胎儿脐带绕颈。
怎么办：
孕妇从孕中期开始就应养成左侧卧睡的习惯，这样有很多好处，不但能够减轻子宫对孕妈咪的主动脉压迫，使子宫胎盘水血量增加;还可以改善子宫右旋转程度，避免子宫内出现缺氧和发育迟缓的现象。
准妈妈经常抚摸肚子，尤其是转圈摸肚子的方法，会导致胎儿根据妈妈的抚摸方向在子宫里进行来回运动，这样很容易就出现脐带绕颈的情况。
怎么办：
孕妇可以适度的抚摸肚子，跟胎儿进行互动，但要注意每次的时间应在5分钟左右，不宜过长。
胎儿脐带绕颈是什么原因造成的：熬夜
孕期准妈妈经常熬夜，不但会加重身体和心理上的负担，还会影响胎儿的生物钟，使胎儿过于活跃从而引起胎儿绕颈。同时，孕期熬夜还会对胎儿的发育有一定的影响，比如宝宝出生后体重过轻，生长缓慢等。
怎么办：
孕妇一定要合理安排自己的作息时间，养成规律的作息，每晚的睡眠时间要尽量保持在8-9小时，给宝宝创造一个良好的成长环境。
孕妈妈呼吸过于急促时，会使胎儿在子宫内造成短时间缺氧或是呼吸不畅的情况。而胎儿缺氧时，就容易在羊水中四处乱动，从而导致被脐带缠绕。
怎么办：
当胎儿遇到脐带绕颈的情况时，孕妈妈要学会放松自己，适当的进行深呼吸。同时，每日盘腿静坐几分钟，有规律的进行吸气呼气，能让胎儿更好的吸收母体的营养成分，有利于胎儿的生长发育。
