相信对于孕妈妈来说，孕期发烧是一次揪心的体验。而自己怕吃退烧药会影响肚子里的宝宝，所以如何退烧成了孕妈妈最关心的问题。小编建议，孕妈妈如果发烧温度介乎在37度和38.5度之间，可以选择热敷帮助散热。
具体做法
1、准备好热水，热水温度在70℃左右。
2、将毛巾打湿，用热水毛巾上下搓揉身体。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。
3、每10到15分钟，孕妈妈可以更换一次毛巾。
4、再准备一条毛巾，将毛巾打湿，再扭干，放进额头上热敷，每15分钟更换一次毛巾。
怀孕3个月左右，如果孕妈妈发烧的温度达到39度以上，除了及时看医生之外，小编建议孕妈妈还可以采用冷敷这种物理降温方法。这种方法主要是通过放在全身大血管处的冰与流动的血液进行热交换传导。同时它可以降低脑细胞耗氧量，延缓脑细胞损伤，并且有利于躯体微循环。
具体做法
1、在塑料袋内装入刚从冰箱取出的自制冰块，扎紧，套2—3层，防止漏出，然后在外面包上毛巾即可。
2、将冰袋敷在后枕部、前额部或者腋窝下、颈部，腹股沟等大血管经过的地方。
3、5—10分钟换一次，直至高热有所下降为止。
注意
1、冰袋外需裹一层布，以防局部皮肤冻伤。尤其天气转凉，如果孕妈妈出现哆嗦、发凉、脸色发青或者局部皮肤发紫，要马上停止使用。
2、用做好的冰袋来做冰枕，降温效果也不错。
孕妇物理降温的方法：酒精擦浴效果最明显酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量。怀孕4周左右，孕妈妈发烧可以借用酒精擦浴来帮助退烧。这种方法降温快，体温一般很快会下降。
具体做法
1、药店购买的95%酒精取一份，加两份温水搅拌均匀备用;如果是75%的酒精，加的温水量与酒精相同，假如手边没有酒精，也可以用60°的白酒代替，使用白酒时，可以用一份白酒加2/3份水来调和，也可以加冰块来增加降温效果。
2、用纱布或者小毛巾蘸湿后擦拭宝宝的身体，一般是血管分布比较多的部位，比如颈部、腋窝、大腿根部等等，这些部位血液循环快，血管表浅，容易散热。
3、涂擦时按照一定的顺序，由上至下，从左往右，用拍擦的方式进行，擦至皮肤微微发红，注意擦过的身体部位的保温。动作要快，每次5—10分钟即可。
注意
擦拭中要避开孕妈妈的头部、脸部、腹部、脚底以及胸前心脏部位，以免引起不良反应。虽然酒精比水还容易蒸发，但它对发烧的孕妈妈可能引起不适。再者，吸入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病人不利。
孕妇物理降温的方法：保持室内通风透气通常孕期发烧的原因除了细菌或者病毒感染之外，环境因素也是引起孕妈妈发烧症状的原因之一，环境温度太高，中暑或者是衣服穿得过多，包裹得太严密都有可能引起发烧。
所以孕妈妈发烧后，首先要设法降低环境温度，清凉的环境有助于散热，不要将门窗紧闭，保持室内空气流通。
孕妈妈在发烧期间最好多喝水，体温就能恢复正常。当你感到热时，你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水分，发高烧时，你的身体会关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失。这使你更难对付发烧。解决之道就是补充液体。
除了白开水，小编建议孕妈妈还可以适当在白开水加些盐，或者多喝一点果菜汁。
因为果菜汁含有丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。
不要以为宝宝退烧贴只是宝宝用的，大人一样可以使用。退烧贴有酒精的成分，酒精是可以降温的。退烧贴的降温是比较慢的，适合用于物理降温。使用前先用毛巾擦一下额头，再把退烧贴贴上。
1、在采用物理降温时，如果发现孕妇，不但没有退烧，还有有手脚发凉之类的寒冷反应，要立即停止。这时用冰敷或者温水擦澡等通过散热来退烧的办法，不但无效，反而加重病情让病人非常痛苦，所以要立即去看医生，根据医生的方法来降温治疗。但是“是药三分毒”在不用吃药的情况下最好不要去吃，宝宝是前3个月胚胎形成的关键时期，如果吃药可能导致小孩变形。
2、对冷敏感的病人不宜使用任何物理方法降温，因各种冷刺激都会使病人出现寒颤，横纹肌产热增加而影响降温效果。可选用温水擦浴等降温措施。
3、不论采用何种降温方法，都应同时在足心臵热水袋，可减轻脑组织充血，促进散热，增加舒适，尤其是冰敷头部更应重视，降低头部温度可增加脑组织对缺氧的耐受性，减少耗氧量，降低机体代谢率。一般认为，体温下降10OC脑细胞代谢可降低6.5%，颅内压可降低5.5%。因此，头部降温对颅脑损伤的病人更为重要。
4、对有出血倾向皮疹、皮下出血点及伴有皮肤性损害的病人禁用酒精擦浴，特别是白血病患者，酒精擦浴往往会导致出血症状加重。擦浴时禁擦后背、胸前区、腹部和足底等处，以免引起不良反应。
5、采用物理降温措施30分钟后测量体温，同时密切观察患者的血压、脉搏、呼吸及神志的变化。
6、使用冰块降温要经常更换部位，防止冻伤。腋下冰袋降温后，腋温的测量不宜在50分钟内进行。应用医用冰毯降温的病人，探头应放在腋中线与腋后线中间为宜。
