孕妇散步时，胎儿可能正在睡觉，也有可能在到处游走、活动四肢，比如伸伸手、踢踢脚等，又或者在吞吐羊水、玩脐带、打嗝、吸手指等。散步时胎儿在做什么并没有固定的答案，不过准妈妈可根据胎动猜一猜。
1、孕妇散步时能呼吸到2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动;
2、散步能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状;
3、孕妇散步还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。
4、散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位不正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性，让孕妇分娩时更顺利。
1、控制散步时间
孕妇可每天早起和晚饭后散步30分钟左右，每天散步的总时间在1-2小时为好，这样既可以达到锻炼身体的目的，还能避免身体太过疲劳。
2、选择合适的散步环境
孕妇散步应该选择在道路平坦、环境优美、空气清新的路上散步，花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所，这里空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。
3、正确的散步步伐
孕妇散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。医生还表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。
4、散步后做脚部按摩
孕妇散完步后可适当的做做脚部按摩，这样可有效缓解脚部疲劳。
