夏季孕妈妈们要多穿宽松款的衣服，孕妇裙和大T恤都能够让你感觉凉快。在选购衣服时也要多选择透气性良好的棉质衣服，轻软舒适，透湿吸汗，有助于散发体温。
另外，如果流汗的话，应该及时更换汗湿的衣服。
孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，尤其是夏季，所以，建议准妈妈经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。
乘凉是夏季特有的活动，但准妈妈乘凉时要注意，最好不要坐在风处，睡觉不能在露天躺卧，也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧，使用风扇时不要直吹。
此外，不宜吃冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。
夏季中暑多出现于室外，所以，准妈妈们外出时一定要做好防暑措施。应尽量避免大太阳时外出，尤其是中午11点到下午3点这段时间。另外，外出时也要做好防晒，比如带上遮阳帽或太阳伞，避免阳光直射肌肤。
天气热的时候，人的心情就容易烦躁焦虑，而心情烦躁又会让准妈妈更觉的热不可耐，循环反复，就会干扰胎儿的生长环境，不利于他的健康发育。
相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
另外，准爸爸和家人也要及时安抚好准妈妈焦躁的情绪，以便生出一个快乐的宝贝。
夏天日长夜短，气温高，加之准妈妈本身的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。
夏天，为了保证母体和胎儿的营养，保持孕妇的食欲，准妈妈的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。
解暑汤推荐：海米冬瓜汤
食材：冬瓜300克、海米20克。
做法：
1、将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
2、锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
营养价值：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
