腿抽筋是孕妇疾病中比较常见的一种，症状比较严重的会导致妈妈无法入眠，那么孕期腿抽筋的原因是什么？有什么办法可以预防腿抽筋呢?
在孕期里，有些孕妈会出现腿部抽筋的现象，特别是在晚上的时候，小腿或者是大腿的肌肉突然痉挛、疼痛，导致孕妈无法入眠。
一、造成孕妈腿抽筋的原因有两个：
1、由于孕妈体重逐渐加重，双腿的负担也随之加重，导致腿部的肌肉被迫，常常处在疲劳的状态下。
2、钙的需求量增加。由于宝宝骨骼正处在发育之中，需要吸收钙质，就得通过孕妈妈的身体来吸收钙。所以会导致孕妈体内缺钙的现象。一旦体内缺钙，肌肉的兴奋性就会加大，易诱发肌肉痉挛。
二、防止方法:
1、孕妈腿部一旦抽筋时，可以按摩抽筋部位的肌肉，使之得到延缓，或慢慢将腿伸直，让痉挛得到缓解。
2、为了预防夜晚小腿抽筋，在睡觉前可以对腿部进行按摩，也可以用热水洗脚、洗褪之后再睡。
3、不宜穿高跟鞋，孕妇尽量穿软底鞋;不可走太长的路，防止腿部的肌肉太过于疲劳。
4、在日常生活中要用正确的姿势走路，也即是脚后跟先着地;将小腿伸直时，脚趾弯曲不往前伸。
5、平时不可站太长时间或者坐太长时间，每隔一小时就要适当运动下，且不可太过于疲劳，尤其是职场孕妈一定要注意。
6、晚上睡觉时不能潮湿或者受凉。
7、平时尽量多吃些含钙及维生素D的食物。
8、孕期要进行适当的户外活动，偶尔接受下阳光的照射，必要时还可以服用钙剂和维生素D。
但是孕妈需要注意的是，绝对不可以用小腿是否抽经而作为衡量缺钙的标准。因为每位孕妈的个人体质不同，因此缺钙的表现也不相同。
