自从当了妈，人生就变得不一样，在孩子刚出生时你会为他每餐喝多少奶、睡多久觉、什么时候添加辅食，什么时候会抬头、翻身等问题等细碎的问题发愁。
随着孩子一天天长大，生长发育的问题不再让你那么纠结，但是宝宝的健康，行为习惯、你要如何教养他等问题又会成为新的纠结点。
各种状况常常把妈妈们折腾得精疲力尽，紧张不已。如果一个状况宝宝不断地重复，妈妈更是会焦虑到抓狂。
在那些倍感焦虑无助的日子，妈妈们特别希望能得到一些帮助，所以妈妈们都很勤奋上进地学习各种育儿知识。
现在网络很方便，抓取知识很方便，但是很多知识都是碎片化的，有很多问题网络上呈现的内容不够系统。
如果要把一个问题讲深、讲透、知其然并知其所以然，就需要求助于图书。在我最焦虑的日子，给我最大帮助的，就是各种各样的书。现在，每天有空时，我也会坚持读书。
我曾经在私享会的群里给妈妈们介绍过一些当妈后一定要看的书，这些书有的成为群里妈妈们的宝典，遇到问题会先查书，有的帮助妈妈们把心理变得强大，孩子出状况时，不再焦虑。这份淡定帮助了妈妈，也帮助了孩子，他们的孩子越来越健康，越来越阳光。
今天，我把这份书单分享给大家，包含宝宝喂养、健康、行为习惯、家庭教育、自我成长等几大块内容。里面的书都是我自己一读再读的经典，这既是我作为一个妈妈看下来收获最大的，也是我多年图书从业经验积累的专业苛刻的眼光认为值得为大家推荐的。
宝宝喂养
当妈后首当其冲的问题都是宝宝喂养方面的，为了宝宝，所有的恩怨都可以丢在一旁。宝宝吃的好不好，睡的香不香，身高、体重、头围，要不要补钙等各种问题都会让当妈的纠结不已。
因为0-1岁这个阶段宝宝的成长非常快，每一天都可能会有不同的变化，所以在这个阶段有一本全面权威的育儿百科是很必要的。
在所有的育儿百科品类里，推荐大家备一本国外引进版权的育儿书和国内专家的作品。
国外引进版权的育儿百科内容相对全面，细节上更精准，但有些地方不符合我们国内的国情。国内专家的育儿书往往更符合我们自身的一些特色，所以各备一本，互为补充更能帮助妈妈应对宝宝的各种状况。
国外引进版权的育儿书口碑最佳的是西尔斯的书，西尔斯自己有8个子女，他本身又是儿科医生，医学博士，40多年的儿科临床经验及自己养孩子的经历让他总结出“亲密育儿法”。亲密育儿法主要是通过母乳喂养、与宝宝同睡、及时回应宝宝需求等方式，让父母尤其是妈妈与孩子尽早建立亲密关系。
母婴之家建立亲密的关系，妈妈与孩子良好互动这也是目前心理学界的主流观念。良好的母婴互动对孩子性格的养成有非常重要的作用。我自己这么多年的实践中及我在心理学习中所做的母婴观察也让我越来越深刻地发现孩子出生第一年母婴亲密互动对孩子的性格养成真的有非常重要的作用。
所以推荐大家备一本西尔斯的书。
但是如果你搜索西尔斯的书会发现种类异常繁多，西尔斯亲密育儿百科、西尔斯亲密育儿全书、西尔斯健康育儿百科、西尔斯橙色亲子课、西尔斯育儿经……，是不是这些名字就听得你晕乎乎的？难道这些书全部都要买吗？
当然不是。在出版界摸爬滚打多年的我可以明确地告诉你这是出版界的套路，一个人的书好卖了，那就同系列的多出几本，毕竟靠名字也能卖嘛，这可比重新去挖掘一个作者轻松多了。
西尔斯的书也是一样，如果你全部都买，你会发现重复的内容非常多，当妈后每天琐事一堆，在看书的时间有限的情况下，买最经典的那一本,所以西尔斯的书先买《西尔斯亲密育儿百科》这一本足够了。
国内专家的书，我比较推荐《郑玉巧育儿经 婴儿卷》，这本书最大的特点是很接地气，了解中国妈妈的需求，0-12个月每个月宝宝的成长都有阐述。但是我觉得全书最精彩的部分不是每个月宝宝的特点，而是一些常见问题的护理方法及解答，新手妈妈们特别焦虑的一些问题及宝宝的状况都有有详细的阐述，宝宝最容易出的问题以及各种常见问题基本都能找到答案。对于新手妈妈来说这本书可以帮助自己放下很多焦虑。
在看育儿百科的同时，我也要推荐大家看一下《情感依附》，《情感依附》并不是一本育儿书，也不是孩子的行为习惯指导，这是一本较为专业的心理类图书，作者是加利福尼亚州伯克利市执业的精神科医生。
为什么会推荐这本呢？是因为这本里面记录了76个婴儿从出生到30岁时，各自人生的变化。看了这本书，大家能够更清楚的知道婴儿时期母婴亲密互动与冷漠回应对孩子性格上会有多么大的影响。
这本搭配西尔斯亲密育儿一起用，妈妈可以建立正确的母婴观，给宝宝更好的呵护。
健康指导
在宝宝成长中，生病是无可避免的，抵抗力再好的宝宝也会有各种状况发生，所以医学健康类的书也是需要准备一两套的。
医学健康类的书首先想到的当然是崔玉涛。崔玉涛的书实用性强，操作也方便，最好的两套分别是《崔玉涛：宝贝健康公开课》和《崔玉涛：图解家庭育儿》，《崔玉涛：宝贝健康公开课》只有一本，但宝宝喂养、发烧感冒咳嗽腹泻等常见问题以及日常护理方面的知识全收录了。价格仅30多元。
《崔玉涛：图解家庭育儿》是一个系列，共10本，小开本，每一本都有一个重点，相对来说阐述得更详细。但是我觉得没必要买一整套，因为其中有一些内容如果你前面买了百科全书，这些内容百科全书里都讲到了，介绍更详细，没必要再买一套重复的内容。建议可以单买《直面小儿发热》、《直面小儿肠道健康》、《直面小儿过敏》这三本。
在宝宝疾病护理及用药方面，我也推荐大家看看冀连梅的《冀连梅谈：中国人应该这样用药》系列，冀连梅是北京和睦家的药房主任，她的书很详细地介绍了宝宝用药的各种常识，尤其讲了抗生素的使用，不管是从文笔还是从内容本身，都很易读。她现在出了两本，从内容本身来说，第一本比第二本更扎实一些。但是第二本有一点内容很值得推荐大家阅读，就是哺乳期妈妈的用药原则，很多妈妈在哺乳期不知道自己能不能吃药，能吃什么药，这本书备在家有需要的时候拿出来用还是很必要的，毕竟有谁比药剂师更权威呢？
在宝宝健康类的从书里，罗大伦的书一定要备，罗大伦是中医博士，听他讲古代名医和道德经非常过瘾。他出了两本宝宝健康类的书，分别是《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》、《脾虚的孩子不长个 胃口差 爱感冒》。大家在阅读时，先看《脾虚的孩子不长个 胃口差 爱感冒》，再看《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》。
脾虚的那本详细介绍了小朋友身体的状况，积食与反复生病的原因。如果妈妈了解了宝宝的这些基本情况，从一开始就在宝宝喂养上有正确的观念，在养育孩子的过程中真的可以少走很多弯路。
有了理论基础，再了解宝宝感冒、发烧的各个阶段，针对性地进行处理，就可以达到事半功倍的效果。
在罗大伦的书里，还有一本《图解舌诊：伸伸舌头百病消》我也非常推荐大家看，在我分享小儿推拿时，我会教妈妈们舌诊的方法，这对于辨别疾病非常方便，尤其宝宝还不会用语音来形容自己的身体感觉时，舌诊要直观得多。当然，至于书名中的百病消能否达到，那就要看你能综合学习到多少了！
但是罗大伦的这本《图解舌诊：伸伸舌头百病消》中涉及宝宝的内容非常少，更多的是妈妈们自己用，看了这本书，可以了解自己的身体状况。
至于宝宝辅食喂养，我其实挺推荐于康老师和范志红老师的书。于康老师是北京协和医院临床营养科的教授，而范志红老师则是中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授。我在从事出版编辑时，与这两位老师都有过直接接触，都是知识非常渊博的老师。于康老师的作品我推荐的是《于康：吃好每天三顿饭》系列，而范志红老师的推荐的是《范志红：吃对你的家常菜》系列
中国人有句俗语“民以食为天”，可见中国人对吃的重视，但究竟该如何吃的营养吃的健康，在物质生活异常丰富的当下，则就需要我们的智慧了。这两本书或许更多是涉及成年人的饮食，但宝宝辅食搭配如何做到科学，其实从这两本书也能观其一二。
行为引导
走过了最焦虑的婴儿期，接下来妈妈需要应对的就是宝宝的各种行为。在行为习惯方面，推荐大家看这些书。
首先是孙瑞雪老师的著作：《爱和自由》、《捕捉儿童敏感期》
《爱和自由》的理论来自于蒙特梭利，孙瑞雪把这个理论和国内的实际情况做了很好的融合，用中国妈妈更熟悉的方式做了诠释。对于新手妈妈来说，了解《爱和自由》的理论确实可以给到孩子更多的支持和帮助。
但是这本书的缺陷就在于重点讲了自由，对规则的阐述介绍得比较少，尤其是妈妈如何拿捏规则的尺度上，着墨较少。所以越来越多的家长记住了爱和自由，却忘记了养育孩子的过程中还要遵守规则。
所以大家在看这本书的时候，需要了解基本理论，但也要时时提醒自己，不要矫枉过正。
《捕捉孩子敏感期》介绍了一些常见的敏感期，以生动的案例讲述告诉大家敏感期出现时的各种状况及应对技巧。实用性也很强。但是也要提醒大家，在使用时要懂得分辨，正确引导。
说到这里，我也要推荐一下我的《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。其实在这里推荐自己的书 不免有点王婆卖瓜之嫌，但考虑再三，我还是决定推荐一下，这本书是我花了6年多的时间写成的，一边写一边不断删改，最后成书的内容和第一稿的内容完全面目全非。这本书讲述了当妈后的心态调整。介绍了为什么60分妈妈胜过100分妈妈，及如何把握爱与规则的尺度和界限。
当孩子2岁后，我们会迎来可怕的2岁，宝宝的各种状况常常让妈妈想抓狂。这个时候就需要权威的育儿行为指导书。
我特别推荐《你的N岁孩子》这个系列，这个系列从孩子1岁讲到14岁，每1岁单独是1本。推荐大家入2-6岁这个年龄段的5本。《你的1岁孩子》解析得完全不深刻，孩子的行为、性格介绍得都很模糊，这个年龄段还是推荐看百科全书。
但是从《你的2岁孩子》开始，这套书就介绍地特别详细，基本上这个年龄段孩子会出现的状况及他们的心理、性格特征都讲述地很完整。在孩子的不同年龄段，有针对性地看看孩子这个阶段的性格特点，可以帮助妈妈减低育儿焦虑。
《你的7岁孩子》内容其实也很好，但是一般孩子7岁，上小学后，妈妈的焦点都放在孩子的学习上，一般没啥精力来了解孩子的性格特点。所以不需要一次购买全套。
孩子2岁后，妈妈还会遇到的状况就是他变得不听话了，所以，这个阶段妈妈要看一看《如何说孩子才会听 怎么听孩子才会说》。这本书实操性非常强，案例也很丰富，看了这本妈妈会懂得如何与孩子交流才能说到孩子的心坎上。
《如何说》这个系列也出了很多本，我全部都看过，觉得最经典的还是第一本。
如果你一定觉得只看一本不过瘾，那么你可以看看《孩子，把你的手给我》，这本也是讲述如何与孩子沟通的，只是版本比较老旧，但是不影响阅读。
《游戏力》也是我很推荐的，我看这本书时，最大的感受就是通过游戏来改善与孩子的状况真的会让整个人轻松不少，孩子也会配合很多。但是我们很多人失去了游戏的能力，在教育孩子时也习惯讲道理，这导致我们与孩子的亲密感越来越差。所以推荐大家看看《游戏力》，对我们与孩子建立亲密的链接非常有帮助。
说到孩子行为的指导书，有一本书一定要介绍，那就是千万级畅销书《好妈妈胜过好老师》，在仔仔刚出生的时候，这本书简直就是妈妈们的育儿宝典，我身边的妈妈几乎人手一本。确实，这本书内容非常扎实，就像尹建莉老师站在你面前跟你娓娓道来一样，特别亲切易读。
我有幸在今年8月时与尹建莉老师在上海做过一次对谈，尹老师的话语也引发了我不少思考。
如果你喜欢这类教养书，那你还可以看看龙应台的人生三书系列，《孩子，你慢慢来》、《亲爱的安德烈》、《目送》每一本都很棒。
在孩子成长中，还有一个绕不开的话题就是孩子的性心理。有很多小朋友在幼儿园中大班时会摩擦生殖器，有很多妈妈问过我这个问题。每次，我都是推荐他们看胡萍的《善解童贞》，这本对孩子的性心理进行了生动的剖析，看完这本书，相信大家不会再对孩子的怪癖行为感到焦虑。
自我成长
除了了解孩子的成长变化，当妈后，还有一件必须要做的事，就是自我成长。
当妈后除了孩子的状况会让你手足无措之外，还会遇到夫妻关系变冷漠、婆媳矛盾加剧等种种问题。这个时候，如果自己内在足够强大，懂得正确面对并解决问题，家庭就能顺利度过种种危机。
所以当妈后自我成长是无论如何不能省略的步骤。妈妈完成自我成长后，不仅家庭关系会变得更加融洽，与孩子的关系也会进入良性循环，而妈妈自己的幸福感会更强。
自我成长方面其实有很多很棒的心理学专著，但都说是专著了，所以内容往往比较深。对于普通妈妈来说，有时候不需要看那么深的内容。
所以推荐几本好读的书给大家，第一个是张德芬的书。张德芬的书最大的优势就在于，大多是把心理学理论穿插在故事中进行讲述，既能学到知识，又能被小说情节吸引。她的《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》都是这种风格。她后期的作品大多是短篇感悟，但内容也很棒，她的每一本作品都推荐，在心情低谷的时候，拿出来看看很能治愈哦！
自我成长方面还有一本比较不错的是露易丝海的《生命的重建》，不过这个系列现在也出了很多版，推荐大家买中国宇航出版社出的最原始的一本。你对自己小时候的一些状况会有重新的认识。
当妈后，夫妻关系往往会出现巨大的变化，当你为夫妻间变得冷漠感到痛苦的时候，一定要看看《亲密关系：通往灵魂的桥梁》，我个人非常喜欢的一本书，对夫妻关系的实质剖析地非常具体。
关于夫妻关系的剖析，李中莹的《爱上双人舞》（现已更名为《李中莹亲密关系全面技巧》）也非常不错。记得仔爸第一次看这本书的时候，就被书里的观念震撼到了，因为第一页，李老师就说了，在夫妻遇到问题时，一定要放下“我是对的”这个执念。因为当你坚信自己是对的时候，对方只能站到错的那一面，这样的情况下，彼此很难客观的进行交流。
其实李中莹老师的《亲子关系全面技巧》也很棒，只是理论的知识多了一点，在阅读快感上没有其他的强。
第一次就推荐这些书了。当然，市场上还有很多不错的经典书，如果你精力足够，可以再多看看其他热门的畅销书。
