我是一名糖妈，所以整个孕期我的体重也控制的非常好，就长了7kg，产后第一周体重50kg。但是我矮啊…..155星球人的痛你们懂吗？所以虽然孕期胖的不多，但是基数实在也不算小，产后的我依然是一个胖子。但是3个月以后，我变成了43kg的真！瘦！子！青春期以后体重第一次跌破90斤！我是一名糖妈，所以整个孕期我的体重也控制的非常好，就长了7kg，产后第一周体重50kg。但是我矮啊…..155星球人的痛你们懂吗？所以虽然孕期胖的不多，但是基数实在也不算小，产后的我依然是一个胖子。但是3个月以后，我变成了43kg的真！瘦！子！青春期以后体重第一次跌破90斤！
当体重器显示数字“43”时，我一度认为是我家称坏了，因为我压根儿就没想过减肥。每天饮食照常，和孕期吃的差不多，甚至还要多一些。看着镜子里的小胳膊细腿，觉得自己好可（美）怜（腻），于是开启了不忌口模式，汉堡、巧克力、芝士蛋糕、冰淇淋，想吃就吃（我知道这样很不好，后文会有具体的解释）。然后，奇迹出现了，一个月以后，我变成了42kg。我竟然变成了木下体质（一头雾水的同学可以搜“吃货木下”）！
没有运动，没有节食，想吃就吃，吃任何想吃的食物，这样还能瘦？！这一切都是因为我喂奶！
别急，我知道你会问，我也喂奶啊，为什么我还是个胖妹纸？且听我缓缓道来：
亲喂无奈转瓶喂，开启挤奶喂养模式
我是顺产，开奶顺利，宝宝吃的也很好。5天后，开始出现胀奶，我也没有刻意把多余的奶挤出来，也没有出现堵奶的现象，一切似乎都很好，然而宝宝在还没满月的时候染上了新生儿肺炎，被送去医院隔离治疗（这里插一句，在孩子未满月的时，千万不要带ta去人多且空气不流通的地方，家里也尽量不要待客。我们家的就是抱去医院做听力筛查，回来以后就发现吐奶、呼吸急促的症状，赶紧送去医院就被诊断为新生儿肺炎）。
住院期间，每天只能送两次奶，所以赶紧找出囤的吸奶器 ，
一开始我每天大概吸3次，每次15分左右，产奶400~500ml。
当时还觉得自己真是棒棒哒，结果护士说孩子不够吃，至少得产600ml才行。这下再不能偷懒了，吸奶的次数直接翻倍，
从每天3次到每天6次，晚上5~6个小时吸一次，白天3~4个小时吸一次，也就是平均每4个小时吸一次。
虽然刚开始的时候，增产并不明显，由于缩短了间隔时间，有些时候一次只能吸几十毫升，增加了三次吸奶，但每天总共也只是多出个100ml左右。
一周后：产量直接井喷至900多毫升。
就在我庆幸孩子终于够吃以后，孩子从医院回来却乳头混淆了，亲喂失败。看着瘦得只剩一张皮的娃，实在不忍再折腾ta，那就只好“折腾”自己了，于是我彻底走上了挤奶喂养的“不归路”。
小舒说
宝宝当时也并不是完全不吸奶头，而是吃几下又吐出来，并且使劲把妈妈推开。分析可能原因是：
妈妈奶水过多、过急。小宝宝喝奶没有那么快，如果妈妈的奶水过度，或者有过度活跃的泌乳反射（突然一下子产生很多乳汁），奶水的流速太急，宝宝就可能咳嗽、吐奶，很不舒服，甚至小宝宝衔乳还来不及衔好奶水已经开始喷出了。这时宝宝可能吸奶吸几口就要推开妈妈，甚至完全抗拒妈妈的乳房。其实很多妈妈在开奶后不久都会产生超过宝宝需求量的乳汁，但如果是完全亲喂（按需喂养）的话，宝宝很快会调节好妈妈的产奶量（这期间同样也可能出现拒绝乳房的问题，也要小心避免乳腺炎）。
这位妈妈是一开始就挤奶喂养，在宝宝出院前已经让奶量远远超过宝宝的日需求量了，在后来也持续地挤奶，并持续地保持远远超过宝宝需求的挤奶量，所以一些对纯母乳喂养（按需喂养——几乎妈妈产的所有的奶都是宝宝喝掉）妈妈很容易解决的问题，在她的情况里可能持续地、反复地出现（比如奶量持续很高，无法达到供需平衡，容易堵奶）。
妈妈在此时可以做的是：
1. 每次喂养前先用挤出一些奶，减少乳房的充盈度再让宝宝衔乳；
2. 当宝宝开始吮吸后，会触发妈妈的奶阵，最好可以主动把宝宝分开，用手挤一下奶，让乳汁的流速减缓后再让宝宝衔乳；
3. 更换哺乳姿势，考虑往后半躺着或者躺下，让宝宝趴在妈妈身上吸奶，而不是让宝宝头后仰以躺着或半躺着的姿势喝奶；
4. 如果暂时没有亲喂成功，妈妈在挤奶时应该有意识地减少挤奶奶量，不要追求过多地产奶。如果妈妈产了太多的奶，这些奶没有被宝宝喝掉，宝宝对营养的主动调节就失去了（每次喂奶的过程中乳汁成分是变化的）。过多地挤奶其实会影响到宝宝的营养摄入。所以真的建议挤奶喂养的妈妈，尽量参考宝宝的实际奶量来挤奶，稍微比宝宝的需求多挤一些就好了。
另外一个喂奶需要注意的细节，提出来给大家参考。
热。吃奶的时候宝宝使出很大的力气，很容易热，一些宝宝对热会更加敏感，特别是有湿疹的宝宝。如果给孩子穿得过多，当妈妈抱着孩子喂奶时，宝宝可能会热得不舒服。喝奶时可以给孩子少穿一点，甚至脱光衣服，让宝宝和妈妈皮肤贴着皮肤来哺乳。
两周后：产量就上千了，每天平均至少能吸出1000毫升。这个时候想逐渐把吸奶的次数降下来，但是又不敢降的太猛，中间堵了无数次，这个阶段也是最痛苦的。
四周后：又经过大概两周的调整，将吸奶次数降到每天5次，产量依然在1200ml左右，最多的时候可以达到1400ml。
三个月后：再次减少吸奶频率，由每天5次降到两天9次，也就是一天5次，一天4次。平均每天产量依然在1200ml左右。
八个月后：从吸奶第三个月到第八个月，这5个月间，我做过很多次调整，也被堵过很多次，但最终还是调整到了每天4次，产量维持在1000ml左右。
文章开头也有提到，挤奶喂养3个月后，我的体重减轻了7kg，此后也一直维持在42~43kg。
总 结
1、奶真的是越吸越多。亲测加大吸奶的频率比延长吸奶时间有效的多。在我产奶量的高峰期，每次也就吸15~20分钟左右。而此前试过每次吸40分钟，除了胸部各种痛，奶量并没有增加多少，所以觉得"奶少"的妈妈们，不妨试试加大吸奶频率，每次尽量排空，但时间不要超过半个小时，至少坚持一周，会有惊喜哦。
2、越排空越多。刚开始的时候，为了提高产量我基本都是做到每次完全排空，配合频率的增加，坚持一两周奶量就上来了。
所以，吸奶器成了我传说中的“吸脂器”，多出来的奶也都标好日期冷冻，作为上班后宝宝的储备粮。为了储存这部分奶，我买了一个200L的冰柜，基本冻满了，我身上的肥肉就都转移到这个冰箱里了......
3、饮食均衡，不要随时给自己减肥的暗示。在饮食方面，潜意识没有减肥的压力，所以每餐都吃的非常好，各种肉、蛋、蔬菜，淀粉类等等。其实这样下来，由于正餐吃的很饱也很均衡，所以无论是生理上还是心理上反而对零食的兴趣不那么大。如果有机会出门吃到一些高热量的“垃圾食品”也没有刻意节制，吃到有饱足感就停下来了（因为心理暗示：反正我随时都可以吃，又不会胖。BBC有一个节目就有讲到这一点，一些号称永远吃不胖的人被拉去做实验，每天吃各种“热量炸弹”，结果很多选手还是胖了。其中一个原因就是这部分人他们平时吃三餐时无压力，不会经常主动地想去吃高热量的零食，而在节目的测试中，他们因为吃多了高热量食物还是会发胖）。
所以如果说管住嘴、迈开腿是减肥的生理要求，那么心理要求就一定是放松，不要随时都去计算卡路里，三餐均衡。减肥也一定要吃容易使人产生饱腹感的蛋白质类食物（可以选择低脂的白肉，比如鸡胸脯肉、鱼、虾等，也可以选择豆类、豆腐、豆制品等，可以喝脱脂奶，也可能选择全脂奶制品——因为有研究发现，全脂奶制品中的脂肪由于让人更有饱腹感，反而减小整体的食量，甚至可能让你更“瘦”。），吃饱后反而不太会想念那些热量炸弹。可以适当减少碳水化合物的摄入，把高淀粉类的主食换成富含纤维素和更多营养的全谷物。而很多看起来体积小、似乎我们只会吃一点点的零食才是肥肉的元凶。
所以妈妈们，明白为什么有的妈妈喂奶就能喂瘦了吗？除了“体质”的原因（这种人真的容易拉仇恨啊），虽然你在喂奶，但是宝宝可能吃五六百毫升或是七八百毫升就够了，而你却三餐不均衡，太多脂肪和肉，此外还经！常！各种高热量的零食，然而也没（时间）运动，所以肥肉还是和你难分舍啊。
