女人缩阴：五大缩阴诀窍需谨记

来源：育教家阅读: 4.84K 次

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随着人们健康意识的提高，以及对性生活质量要求的增加，面对阴道松弛问题也不再感觉难以启齿，都迫切的希望快速解决。

随着人们健康意识的提高，以及对性生活质量要求的增加，面对阴道松弛问题也不再感觉难以启齿，都迫切的希望快速解决。然而缩阴方法不对很难达到缩阴效果。所以想要缩阴成功五大缩阴诀窍需谨记。

诀窍一：锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。

注意：不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。

诀窍二：缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。

注意：按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。

诀窍三：避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。

注意：可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。

诀窍四：缩阴产品要正规

缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。

注意：目前缩阴效果最好的缩阴品牌就是绿色缩阴产品千黛斯，安全缩阴不反弹是每一个使用过千黛斯的女性的共同评价。千黛斯自问世以来一直循序绿色缩阴的理念，并且独创养护结合的缩阴原理，不止可以解决阴道松弛的问题，还可以有效的预防以及辅助治疗妇科疾病，效果更为全面。

诀窍五：阴道养护每天做

我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。

建议：平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。