孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要摄入大量的蛋白质，维生素C，叶酸，B族维生素，铁质和钙质。
孕30周的话宝宝长得差不多了，这个时候是宝宝汲取营养的高峰期，在这一阶段一定要注意营养的补充。尤其是钙锌铁的补充。
孕30周注意事项：
1、孕妇要时时注意保护自己的腹部，避免外界撞击，避免摔跤。2、孕妇应该保证每天1—2小时午休，总睡眠时间每天8—9小时。3、每天保证一定的运动量，这样可以帮助孕妇正常分娩。4、距预产期2周时，可以休产假，以避免早产。5、生活要有规律，稳定情绪，充满自信地度过这个时期，顺利分娩。6、定期产检，监测胎儿发育情况。
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要摄入大量的蛋白质，维生素C，叶酸，B族维生素，铁质和钙质。你应该多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆，多吃豆腐，海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘，有利于胎儿发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。每天大约要有200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼，肌肉和肺部发育正日趋成熟。妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力，更要多加小心。
