原料：雪梨1个，山豆根粉1克，白砂糖少许。
做法：
1.先将雪梨洗净去皮，切成片状。
2.把切好的雪梨置于盅内，加清水100毫升，煎至剩50毫升时，在雪梨中调入山豆根粉即可，每日服3次。
功效：雪梨炖豆根具有清热解毒、生津润燥之功效，适宜上火咽喉肿痛者喝。
食材：白萝卜1根，梨1个。
做法：
1.将白萝卜洗干净去皮，切成片状。把梨洗净外皮，切块。
2.最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可取汤果肉可不要。
功效：白萝卜具有消炎和清心润肺的作用，梨也能降热清火，白萝卜梨水能很好的缓解上火咽喉肿痛。
食材：西芹1颗，荸荠5个，蒜1瓣，腰果5颗。
做法：
1、将西芹洗净、切段，焯水;荸荠削皮、切块。
2、锅中放油烧热，放入蒜瓣炒香，倒入荸荠、西芹、腰果，加少量盐，大火炒匀即可。
功效：荸荠有清热利咽、解毒的功效，搭配芹菜吃，口味清爽，适合有咽痛、咳嗽等呼吸系统症状者食用。
食材：银耳10克、黑木耳10克、冰糖各适量。
做法：
1.将银耳和黑木耳洗净，泡发，摘除蒂柄及杂质，洗净后放入碗内;
2.将冰糖和泡好的双耳一同放入锅中，加入300毫升凉开水，盖上碗;
3.放在蒸锅里，蒸约1小时，待木耳熟透，即可食用。
功效：有滋阴润肺、止咳、养胃的功效，可缓解咽喉肿痛。
食材：绿豆100克，金银花20克。
做法：
1.将绿豆清洗干净，泡半个小时左右。金银花清洗干净，冷水泡15分钟。
2.将泡好的绿豆放在火上，大火加热煮5分钟。
3.倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟即可。
功效：绿豆有清热解暑、抗炎消肿的作用，与金银花搭配服用，可清热降火解毒，能辅助治疗疔疮、暑热咽痛等功效。
食材：黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。
做法：
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用即可。
功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。此外，这个调理方也具有滋润口唇，防止嘴唇干裂的功效。
食材：银耳、北沙参、鸡蛋。
做法：
将银耳、北沙参准备好再用水煎煮，去除渣滓留下药液，然后在药液之中打入鸡蛋，煮熟之后加入适量的冰糖溶解后即可。
功效：这道食谱有很好的滋阴清肺热作用，对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好。
