食用过多易引发流产。
苋菜性凉，且有滑胎的功效，准妈妈长时间食用过多就会引发流产、早产。因此，孕妇应慎吃这种食物，特别是有习惯性流产的孕妇或者怀孕早期的孕妇。
提醒：临产前的准妈妈适量食用苋菜有助于顺利生产。
苋菜的营养价值很高，准妈妈适量食用对自身及胎儿发育有如下的好处：
1、促进胎儿骨骼发育
苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。
2、降火
苋菜性味甘凉，食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用。
3、增强孕期免疫力
苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。
4、预防孕期便秘
苋菜可以促进排毒，润肠胃，孕期准妈妈适量食用可帮助防止便秘。
1、孕妇吃苋菜要控制食用量，不宜多吃，每天食用量不能超过30克。
2、苋菜的烹调时间不宜过长，以免破化其营养价值。
3、苋菜不可与鳖、龟同食。
