黑芝麻富含硒,而硒可通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。除此之外,芝麻还含有抗氧化作用的维生素E,双重作用下更有力防辐射。
提醒:除了黑芝麻外,麦芽和黄芪,酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等都含硒,食用后可防辐射。
孕妇吃什么食物防辐射:西红柿西红柿是含番茄红素最好的蔬果,而番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,可以消灭人体内的自由基,有效防止紫外线或者是辐射对皮肤的伤害。
提醒:除了西红柿外,富含番茄红素的还有西瓜、红葡萄柚等红色水果,孕妇都可适当食用。
孕妇吃什么食物防辐射:胡萝卜胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,在帮助有效抵抗电脑辐射的危害的同时,还能保护和提高视力。
提醒:除了胡萝卜外,鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、菠菜等也有同样作用。
孕妇吃什么食物防辐射:海带海带是放射性物质的“克星”,因为其含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出,还可以对受损伤细胞进行修复。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,属于碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。
孕妇吃什么食物防辐射:豆类和十字花科蔬菜
维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就好像给皮肤穿上一层“防弹衣”,有效的减轻辐射对皮肤的损害。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,孕期准妈妈可适当食用。
孕妇吃什么食物防辐射:绿茶绿茶中的脂多糖有抗辐射的作用,并且茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A,帮助人体降低辐射的危害。
孕妇吃什么食物防辐射:绿豆绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染,包括辐射。所以,孕期准妈妈适当的吃些绿豆汤能帮助防辐射,夏季还有清热防暑的作用。
孕妇吃什么食物防辐射:辣椒
吃辣椒不但可调动全身免疫系统,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。所以,能吃辣的准妈妈可在菜肴中适量加入辣椒等具有抗辐射功效的配料,比如辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料。
孕妇吃什么食物防辐射:猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白,经过消化酶分解后可以与人体内的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,并使其排出体外,防辐射效果也不容忽视。