孕妇补钙吃什么食物

在怀孕期间的时候一定要注意补钙，不但孕妇本身是需要钙质的，对于胎儿来讲也是有钙质需求的，如果身体缺少了钙元素的话，对于自身与胎儿的成长发育，都是有很大影响的，除了吃钙片，也是可以吃些含有丰富钙质的食物的，那么孕妇补钙吃什么食物呢？

在怀孕期间的时候一定要注意补钙，不但孕妇本身是需要钙质的，对于胎儿来讲也是有钙质需求的，如果身体缺少了钙元素的话，对于自身与胎儿的成长发育，都是有很大影响的，除了吃钙片，也是可以吃些含有丰富钙质的食物的，那么孕妇补钙吃什么食物呢?

孕妇补钙吃什么食物

在怀孕期间的女性朋友，想要补钙质的话，可以通过饮食的方式，不但会给身体补充钙质，也会补充其他的营养元素，并且在生活中有很多这样的食物是可以供大家选择的，在奶制品方面，如奶粉、牛奶、酸奶、奶酪或者是炼乳等，牛奶可以说是孕妇补钙的最好来源，半斤的牛奶里面，差不多含有了三百毫克的钙质，并且还含有了乳酸、多种氨基酸、维生素以及矿物质等，有利于人们身体对于钙质的消化与吸收。

当然在生活中还有很多其他的食物，也是孕妇补钙的不错选择，如海产品类，鲫鱼、海带、泥鳅、虾皮、鲤鱼或者是鲢鱼等，差不多在所有的海产品里面，都含有了大量的钙质，而虾皮与海带的含量是最高的，把海带和肉类一起煮，或者是煮熟之后进行凉拌，不但有着鲜美的口感，含有的钙量也是很多的，不过要注意胎儿对于钙质的需求是需要从母体吸收的，因此有时候只通过饮食补钙是不够的，因此有必要时要通过服用钙剂来补充。