小孩三伏天可晒太阳，但是记得晒太阳的时候最好不要在阳光下直晒，以免晒伤皮肤。
执行“影子规则”：宝宝外出时，在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。
每天8~9点，可以在阳台上静坐，晒晒太阳。
晒太阳就是你养神的时候，这个时候，抛下你工作和生活中的一切烦恼，把心从外面的花花世界收回来，全身放松，静下心来闭目养神。
太阳晒到你的头顶，让头顶微微发热。可以正面躺着，让太阳晒晒前胸和头臂。也可以反面躺着，让太阳晒晒后背、腰部，以及腿内弯曲部分的关节，对骨骼有好处。
8~9点的太阳最好，每日半小时起晒，热而不晕，晒而不伤。
大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗个热水澡。切记不要马上吹空调，否则毛孔打开时，寒气再度入侵，效果会大大减弱。
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌讳长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
①上午6--10时晒太阳最好，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。
②下午4--5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
①每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1--2小时为宜。
②每次15-30分钟，每天数次。
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，到荫凉处休息一会儿。
体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。
高血压、心脏病患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。
白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。
还要注意，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。
几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。
