宝宝春天睡不好吃什么？春季天气变化大，多雨水，宝宝可能回因为气候多变出现情绪上的春燥，引起失眠。那么，宝宝春天睡不好吃什么呢？
宝宝春天睡不好吃什么：葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
做法：
1、把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟；
2、加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。
吃法：
温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：
可祛风散寒、健脾养心;适用于春季热燥所致的失眠、胸中烦闷等。
宝宝春天睡不好吃什么：莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法：
1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;
2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;
3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中；
4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
功效：
可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。
宝宝春天睡不好吃什么：人参猪脑五味汤
材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。
做法：
1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净；
2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时；
3、然后加入食盐调味即成。
功效：
可补气养阴、安神健脑;适用于睡眠不好的人。
宝宝春天睡不好吃什么：猪心莲参圆肉汤
材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
做法：
1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中；
2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时；
3、加食盐、味精调味。
功效：
可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。
宝宝春天睡不好吃什么：小米
小米是养胃的，大家都知道。
功效：
1、小米含有的色氨酸最丰富，而且小米里面含有大量的淀粉，吃完以后容易让人产生温饱感；
2、晚上吃小米可以促进胰岛素分泌，进而提高大脑色氨酸数量。
宝宝春天睡不好吃什么：核桃
医学研究发现，核桃可以改善睡眠质量，所以经常被用来治疗失眠健忘、修复受损脑细胞、调节神经衰弱等症状。
做法：
把核桃碾碎，配合黑芝麻搅成糊状，在睡前服用15克左右，就会有非常好的效果。
宝宝春天睡不好吃什么：牛奶
牛奶有利睡功效大家都知道。牛奶中不但含有丰富的营养物质，还有两种催眠物质：色氨酸和肽类。
具体分析：
1、色氨酸可以促进大脑神经细胞，使该细胞分泌出让人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。
2、而肽类对人体的生理功能有调节作用，里面的一些成分可以缓解疲劳，促进中枢神经结合，发挥麻醉和镇痛作用，让人浑身轻松，快速入睡。
