冬天宝宝可以多吃红色蔬菜和水果来预防感冒，比如西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素。
具体分析：
1、不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
2、这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
冬天宝宝还可以用茶水漱口来预防感冒，因为茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。
具体分析：
1、经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。
2、乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
冬天宝宝吃海带能预防感冒，海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
具体分析：
1、人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力；
2、使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。
所以，冬天让孩子多吃些海带。
冬天宝宝还可以生吃葱蒜来预防感冒，如果口感不佳，也是可以熟吃的，效果也差不多。
具体分析：
1、葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
2、大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
冬天宝宝可以吃一些禽蛋类来预防感冒，蛋类中都含有丰富的蛋白质。
具体分析：
1、人体摄入蛋白质能够补充免疫球蛋白数量，对身体防御系统有着至关重要的作用；
2、而且蛋类食物中的蛋白质易于人体吸收，冬天多吃蛋类食物能更好的增强抗病毒能力，预防感冒。
人的皮肤也是人体免疫系统的重要组成部分，它是抵抗细菌病毒侵害的第一道屏障，因此在预防感冒的时候，提高皮肤的抵抗力也是非常重要的。
红薯中含有丰富的胡萝卜素，人体补充充足的胡萝卜素特别有利于皮肤健康，冬天多吃红薯能够有效提高皮肤抵抗力，从而能间接的预防感冒病毒的侵袭。
