1、原因分析：
这样的方式更能赢得孩子的喜爱。
2、贴心建议：
你可以透过引入奖励的方式帮助孩子保持饮食。
例如，如果孩子沉迷于加工零食和甜饮料，请让他们在一周内避免这些食物以换取某些奖励。奖励可能是他们最喜欢的小玩具或活动。
1、原因分析：
肥胖的孩子不但会不健康还可能受到排挤。减肥目标应该是可以实现的，并允许正常的生长。
2、贴心建议：
开始小量减肥目标并合理调整它们。例如，你可以从每月1-2公斤体重减轻开始，慢慢调整不需要一次太激烈。但是，由于孩子仍在增长，父母不应该太在意减肥的重点，而是应该采取措施来防止增加体重。
1、原因分析：
孩子每天至少吃五份水果和蔬菜是健康的。它们不仅是维生素和矿物质的重要来源，而且还是一种可以帮助孩子感到更饱满和足够的纤维。
2、贴心建议：
你应该高度劝阻孩子不要吃高脂肪或含糖的食物，如含糖的麦片、蛋糕、糖果、饼干和含糖饮料。尝试提供低脂食物，如脱脂牛奶、低脂奶酪或酸奶。
1、原因分析：
毫无疑问，运动是让孩子们达到健康体重的最佳方式。
2、贴心建议：
更多的运动练习将帮助燃烧多余的脂肪，当然也可以加强骨骼和肌肉。骑自行车、慢跑、快走、跳绳、滑板和踢足球都是很棒的运动。
如果你让锻炼变得更有趣，你的孩子将更有可能想重新做一遍。最终，他们会习惯并且会养成锻炼的好习惯，这对于在任何年龄保持健康来说都至关重要。
成为支持性的家长
1、原因分析：
陪伴他一起执行健康的计划，否则只有他一个人的话他会很孤单的，甚至无法支撑下去。
2、贴心建议：
作为一个负责任的家长，你可以通过购买适当的零食来减少诱惑，并避免高度加工、营养不足的高热量食物。并且陪伴他一起执行健康的计划。
1、原因分析：
确保所有3C时间在睡觉前移除。研究表明，当孩子拥有足够睡眠量时，减肥的风险就会降低。如果他们缺乏足够的睡眠，情绪和行为也可能受到影响。
2、贴心建议：
家长应该帮助孩子减少他们一天坐着、躺着的时间。尽量限制他们经常花在玩电动和看电视等非活动上的时间。
小提醒：专家建议孩子一天观看不超过2小时的电视节目。
相关文章
[超重儿童干预措施]
[超重儿童怎样健康指导]
[儿童超重和肥胖的危害]
