现在生活好了,肥胖成为了很多人一大难题,尤其是常坐办公室的人,很容易发胖。一些办公室的减肥动作可以帮助上班族们控制好体形,而且不耽误上班工作,非常简单方便。
瑜伽减肥动作
很多人都喜欢练瑜伽,瑜伽减肥动作比较缓慢,但是能够锻炼到身体的柔韧性。瑜伽减肥动作属于有氧运动的一种,对人身体非常有好处。瑜伽减肥动作非常简单,首先站立在瑜伽垫前,双手合十,保持小臂与地面呈平行状态,这是减肥动作的准备动作。吸气的时候手臂向上延伸,让两臂贴着耳朵。呼气时,将手臂慢慢收回。然后调整一下,再呼气时将腰部下弯,手掌尽量贴着地面,让头部尽量靠拢小腿,会感到大腿紧绷。这个动作可以让新鲜的血液流到头部,对脑部有益。
办公室减肥动作
床上减肥动作
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