10月16日，刘德华2013年演唱会在广州开唱。演唱会上，刘德华大秀坚实腹肌，并和女舞伴贴身肉搏，大跳热舞，各种造型，甚至翻滚在地上。......

拥有八块性感的腹肌是很多人的梦想，但是腹肌并不是那么容易就能得到的，要靠持之以恒的锻炼才行，那么怎么练腹肌呢?跑步练腹肌跑步可以使人美丽，这是真理。跑步也可以使你的腹肌美丽，这是另一个真理。也就是说，我们可以抽出......

腹肌轮，中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。腹肌轮和健腹轮两者的原理都是一样的好的腹肌训练器按照人体工程学设计给背部更好的......

跑步练腹肌跑步可以使人美丽，这是真理。跑步也可以使你的腹肌美丽，这是另一个真理。也就是说，我们可以抽出一点点的时间去跑步，一边呼吸新鲜空气，一边养成腹肌。如果你没有条件每天出门或者不愿意出门的话，也可以原地跑步45......

腹肌轮多久练出腹肌？使用腹肌轮练腹肌，要掌握正确方法，要学会检查，练出腹肌的时间依照个人锻炼习惯来。1、上腹肌肉：组数4-6组每组次数20个左右，腹肌轮都是对上腹部刺激比较大。2、下腹肌肉：腹部练习可以通过坐姿举腿、双杠......

健腹轮多久能练出腹肌？很多人都希望自己能拥有紧实的八块腹肌，想通过锻炼来获得理想的身材，那健腹轮可以帮助练出腹肌吗？需要多久呢？下面就来具体看看吧。健腹轮多久能练出腹肌一般情况下，坚持使用健腹轮锻炼，可以在3个月左......

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。......

日前媒体报导美国名模SarahStage，怀胎8个月，肚子却只有3、4个月的大小，不仅有腹肌，还有人鱼线，即使怀孕也不放弃到健身房锻鍊身材，令人直唿：「不可思议!」看在国内妇产科医师眼裡，认为妊娠期间如果进行激烈运动，血液会跑到皮肤......

生完孩子后，很多女性的肚子都松松垮垮。其实这是腹肌分离的原因，那么问题来，产后腹肌分离的后果有哪些？一起来看看吧。女性产后身体会出现各种变化，比如漏尿、阴道松弛、腰酸背痛等，这些我们经常说，各位妈妈应该心里都有数。......

ab线是什么线?衡量身材的标准有很多，比如马甲线、人鱼线、A4腰等，最近又出现了一个新的炫腹新指标，ab线。所以ab线是什么线呢，ab线是什么意思，ab线怎么练。ab线是什么线ab线：就是腹部正中间的一条深邃的线条，AB线锻炼的难度......

相信很多妈妈对于产后腹肌分离这样的情况并不陌生，这是因为女性在怀孕的过程中，由于子宫膨胀拉伸，因此就容易在产后出现腹肌分离的情况，这对产后后续的生活是非常影响的，因此一定要注意及时修复。相信很多妈妈对于产后腹肌......

仰卧起坐每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日......

打过胎小腹会有变化吗？女性一旦怀孕后身体就会有很明显的变化，那么，堕胎后小腹会有变化吗？人流后小腹会有变化吗？？打过胎小腹会有变化吗打过胎小腹一般没有变化。打胎后小腹部一般是不会有变化的，如果是有长大，其原因有可能是......

日前，《宝岛双雄》导演张训玮携主演房祖名、陈汉典、张菲、锦荣、黑Girl等明星上《康熙来了》为电影宣传。节目中，许久不在荧幕之上开口的综艺界大哥张菲被小S和蔡康永逗乐，猛爆剧组拍戏过程中的片场趣事，公开赞扬房祖名......

从婚前的花前月下你侬我侬，到婚后的菜米油盐酱醋娃，夫妻之间争争嘴、斗斗气在所难免，BUT！吵架时老公的反应，决定了我们是小吵小闹还是世界大战。一不小心芝麻绿豆的小事儿，也能引发了一桩“血案”...从婚前的花前月下你侬我......

练腹肌第一招每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，你的整体肌肉会有质的飞跃。练腹肌第二招每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不......

抬腿运动平躺于地上，双腿平放，双手置于两侧。准备好后，向上抬起双腿(注意不要屈膝)直到(或接近)90度为止。然后放下您的双腿，重复上述过程，期间注意您的双腿不要着地。如果希望挑战难度，还可以利用双杠等器材，用双手支撑起自......

部位篇上腹(腹直肌上部)1、仰卧起坐:动作幅度过度,锻炼上腹效果不如卷腹,而且容易伤背、脊柱。2、卷腹:锻炼上腹更安全、更有效。下腹(腹直肌下部)1、仰卧抬腿:对于上肢力量薄弱的人,抬腿动作放在平板上就比较容易控......

怎样练腹肌?锻炼腹肌不仅可以让让身体线条看起来跟完美同时也可以强化身体核心，对于想要减肥的朋友来说，锻炼腹肌也能够帮助减少腹部脂肪，下面就来看一下几种锻炼腹肌的方法。抬腿运动平躺于地上，双腿平放，双手置于两侧。......

生完孩子肚子上的肉松松的怎么办？很多新妈妈发现生完孩子后，自己腹部的肌肉不如产前般紧致细腻了，那么，生完孩子肚皮松弛怎么办呢？生完小孩怎样紧致肚子呢？？生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的......