希望大家多看每款食物的推荐理由，从而学会搭配的灵感；今日搭配分享：牛奶鸡蛋红枣发糕、紫米粥、西兰花胡萝卜、芒果班戟；也希望给更多的家庭带来灵感；营养不是最终目的，幸福才是，幸福的一天从早餐开始，全家人一起吃顿舒服的早......

粥是很养人的食物，月子期间产妇的饮食要清淡营养易消化，粥就是不错的选择，可适当的吃杂粮粥。那么，月子杂粮粥怎么配呢？一起来看看最佳杂粮粥搭配吧。月子杂粮粥怎么配杂粮粥的搭配分为两类，一类是基础食材，也就是主食材，主要......

五谷杂粮虽然粗糙，但拥有不可替代的养生功效。老祖宗曾留下“五谷为养”的说法，吃惯了大鱼大肉，偶尔换换口味也是不错哒！吃粗粮，记住5个数。种类每天吃4种以上每天吃够20种食物已成为很多营养专家的共识，而主食作为每天饮食......

给孩子吃点粗杂粮有益健康，但孩子肠胃功能弱，孩子应该怎样健康吃粗杂粮？孩子吃粗杂粮有什么好处？粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸......

越吃越瘦的10种杂粮：玉米玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感；而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。越吃越瘦的10种杂粮：黑米黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素；热量很低，营养健康......

随着人们对健康的重视，一日三餐的质量也越来越被看中，早餐作为一日三餐之首，重要性自然不必多说。早餐质量差的危害1、不吃早餐的危害不吃早餐便开始工作的备孕族们，由于体内供能物质不足，身体只能动用储存的糖原和脂肪来......

三文鱼杂粮炒饭怎么做好吃？三文鱼杂粮炒饭适合不爱吃主食的宝宝食用，其做法简单，宝妈可以看看三文鱼杂粮炒饭的具体做法。三文鱼杂粮炒饭食材杂粮饭60克、三文鱼30克、鸡蛋1个、茭白10克、西葫芦30克、洋葱10克、胡萝卜1......

生完娃以后女性吃的太补，运动又少，这样极容易便秘，所以日常要增加膳食纤维的摄入以预防便秘，很多人会选择吃杂粮饭。那么，产妇杂粮饭怎样搭配呢？杂粮品种繁多，包含谷物类，豆类，薯类，以及玉米，细分下来，就有大米、小米、黄米、紫米......

铲饼的姿势用斜刀铲，而不是用直刀，铲刀直着铲，会把饼全部铲碎，铲饼的技巧很重要。铁板不要有油，有油沾不住起泡容易摊烂，摊出煎饼不脆，也不能太难起，把火候铁板把握好，这个需要经验。面要醒好没有筋道的杂粮煎饼面糊是一铲就碎......

宝宝出生后六个月就能够添加辅食了，不过这也让宝爸宝妈为难了。该怎么给宝宝选择辅食呢，下面就给大家推荐一款辅食：红枣杂粮粥红枣杂粮粥甜甜糯糯营养又开胃。食材小米10克、燕麦10克、糙米15克、玉米碎10克、黑糯米10克......

今天给大家推荐的是：杂粮五宝粥，有促进肠胃蠕动、帮助宝宝消化，补钙补血的功效。适合1岁以上宝宝食用。杂粮五宝粥的营养价值与功效：燕麦每100克含钙量为186毫克，是含钙比较多的谷物，有促进血液循环的作用，为宝宝骨骼发育输......

秋冬宝宝总生病吃什么好？帮助宝宝提高免疫力吃什么辅食？下面小编安利一道牛肉栗子杂粮粥，以下是牛肉栗子杂粮粥的做法。牛肉栗子杂粮粥粥是家家辅食出镜率最高的食物了，从宝宝开始添加辅食开始，就可以添加粥了。因为宝宝的......

今天小编向大家推荐的是红薯核桃杂粮粥，杂粮粥富含膳食纤维，能缓解宝宝的便秘，宝妈可以试着做一份给宝宝尝一尝哦！红薯核桃杂粮粥营养丰富好味道。食材黑米20克、红米20克、燕麦米20克、白糯米20克、黄小米20克、核桃3颗......

这段时间的深秋，如何顺应时节给身体一个最好的早晨？答案是：早餐食令推荐，不能少的一碗南瓜杂粮粥！现在这段时间，早上吃南瓜杂粮粥，好处太多！★南瓜杂粮粥含有丰富的B族维生素，这天气能很好的帮助孩子御寒。同时还含有丰富的膳......

宝宝消化不良是妈妈常常遇到的现象，在这里，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，不要急于给宝宝用药，最好先用饮食来加以调理，比如，下面这款宝宝消积食谱就是不错的选择。南瓜杂粮粥特色宝宝消积食谱用料南瓜60g糙米20g宝宝消积食谱：南瓜......

有不少准妈妈在怀孕期间，都会出现便秘，蹲厕所得蹲半天，难受死了。那么有哪些食物可以有效改善孕妇便秘呢?下面就一起来看看吧!孕妇便秘怎么办?缓解孕妇便秘，孕妈妈可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯......

精白米+全谷物精白米和全谷物的搭配比例通常为2:1或1:1。例如，2份大米和1份小米，做成大米小米饭。精白米+全谷物+杂豆类精白米、全谷物和杂豆类的搭配比例可为2:1:1。例如，2份大米、1份黑米和1份红小豆，做成黑米红豆饭。......

宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，以满足宝宝日常生长发育的需要。例如，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养更加均衡、丰富。秋冬季喝粥能和胃补脾......

腊八节到了，煮一锅腊八粥，全家一起过一个温馨的腊八节。但是有宝宝的家庭要注意了，煮腊八粥时应注意选择适合宝宝的健康食材，并且将粥煮得烂软才更容易消化。1月17日（农历腊月初八）是中国传统节日“腊八节”，腊八节当然少不......

薏米薏米可以健脾益胃，祛风胜湿，养颜驻容，补肺清热，利水消肿，是一味养颜佳品。但是薏米会使身体冷虚，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，有诱发流产的可能，所有孕妇不能吃。大麦一般人吃大麦可降血脂、降胆固醇，但孕妇......