女性在怀孕之后，需要放弃很多激烈的运动，比如短跑、骑车等无氧运动，因为这些激烈的运动或多或少会对腹中胎儿的健康造成影响，作为准妈妈，胎儿的健康永远都是第一位的，最终生育出健康的宝宝才是根本，所以有很多热爱极限运动的......

进入孕中晚期，准妈妈慢慢学会了如何与胎儿和谐相处，相比刚刚怀孕时的茫然，现在已经经验丰富了许多，这就会使得一部分准妈妈变得大意起来，加之此时体重增加速度开始提升，一些之前还小心翼翼的准妈妈慢慢有些“坐不住”了，因为......

瑜伽要每天练吗？瑜伽是一种健康的运动方式，对于我们的身体健康很有帮助，那练习瑜伽需要每天都练吗？下面就来具体了解下吧。瑜伽要每天练吗如果我们有能力和精力天天练瑜伽，建议坚持天天练下去。瑜伽不管是对于人体的平衡能......

孕妈妈会选择在孕期做瑜伽，其实考虑的因素也很多，我们这篇孕妇瑜伽可以减肥吗的文章就告诉了我们关于孕妇瑜伽是否有助于减肥、哪些孕妇瑜伽动作适合减肥，还有一些科普小知识孕妈妈一定要知道！孕妇练瑜伽可以减肥吗有些孕......

孕妇瑜伽一周几次比较好一周2-3次即可。孕妇瑜伽要根据自己的身体情况量力而行，瑜伽课时一般一周安排2-3次，其他时间孕妇可自己在家练习，练习时要以自己的身体舒适为宜，不可超过自身能承受的范围。孕妇瑜伽每天做多久孕妇......

产后瑜伽的好处有哪些？产后瑜伽是很多宝妈在产后选择的恢复方法，那么，产后瑜伽有什么作用呢？产后瑜伽的功效有哪些呢？？恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、......

瑜伽现在被更多妈妈们喜欢，那么练瑜伽拉松下身对产后有影响么？新妈妈的“性福”是否会打折扣已经越来越被关注了，练瑜伽拉松下身，产后会使“性福”生活打折扣哦。产后恢复较快，但其实盆底韧带也容易受损。而太晚生育，女性的......

适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。好处:锻炼腿部和脊柱，增强力量。做法:双腿向前伸直坐好，脚趾朝上，膝盖尽量下压，脚跟拉伸，双脚向上翘起(上图)，手臂向身体两侧打开，与身体形成45度，手指用力伸直，胸骨向上抬放松......

亲子运动也是亲子活动的一种，不但能加强亲子关系，还能锻炼身体，今天小编就给大家介绍一下亲子瑜伽。在多做多样的亲子活动中，亲子运动也是我们推荐的一种，亲子运动不但能加强亲子关系，还能锻炼身体。今天，小编就给大家介绍一......

适合经期做的瑜伽动作有哪些呢?瑜伽是很适合在经期做的一项运动，但是瑜伽的动作有很多，有适合在经期做的，也有不适合在经期做的，本文就为大家介绍了适合经期做的瑜伽动作图片，大家一起来看看吧!被动式后弯方法：双脚打开与臀......

30岁生3娃的辣妈边喂奶边练瑜伽，画面震撼了无数人!如此强大的妈妈，简直超级的厉害啊。每一张都是无比的震撼呢，妈妈简直无比的棒棒哒~~......

现在很多女性都喜欢练瑜伽，在有了宝宝之后，也会和宝宝练亲子瑜伽，因为亲子瑜伽，作为双人瑜伽的一种不仅能增进母子的感情，还能健身。可是你知道吗?亲子瑜伽也有要注意的事项。现在很多女性都喜欢练瑜伽，在有了宝宝之后，也会......

产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。新妈妈在产后恢复中，瑜伽功劳不可小觑，瑜伽可是产后恢复的大功臣哦。高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒......

动作一1.平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。2.吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。3.保持10-15秒，缓慢规律呼吸。4.恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。动作二1.双腿分开，比肩宽，腿......

新手妈妈诸般辛苦，喂奶就是其中之一，次数之多，时间之长，令新手妈妈措手不及。新手妈妈诸般辛苦，喂奶就是其中之一，次数之多，时间之长，令新手妈妈措手不及。最近便有几位新妈妈颇为感慨为母不易。我也跟着唏嘘，遥想当年，我也不易......

瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产......

小孩子锻炼瑜伽的好处你知道吗?总共为四个好处哟，分别是增加肺活量，矫正体型，帮助小胖墩儿减肥，提高注意力。而且瑜伽还是一项很好学习的课程呢，小孩子练瑜伽真的好处多多，赶紧帮你的家的宝宝也报名吧~~......

瑜伽现在越来越受到欢迎，减肥瑜伽更是让很多想减肥的女性朋友青睐。减肥瑜伽的减肥效果可能会相对慢一点，但是减肥瑜伽瘦身后的效果却是最好的，也不容易反弹，所以才会受到很多人的追捧。减肥瑜伽如何呼吸减肥瑜伽在开始的......

对女人来说，孕育新生命是一生中最幸福、最重要的事情之一。从怀孕到分娩，孕妇的身体和心理都要经受一系列巨大的变化、而瑜伽可通过调节植物神经令身体、内部脏器及内分泌保持最佳状态。具体来说，孕妇练习瑜伽有助于增强......

孕妇做着瑜伽动作也是很好看哇，美美孕妇做着瑜伽动作更加的美感十足呢。穿着紧身衣的她动作娴熟至极，各种流利的动作你看呆了么。简直超级的美呢~~......