坊间流传“爬楼梯有助于顺产”的说法，有不少准妈妈会刻意让自己多走楼梯，经常是有电梯也不用，专门爬楼梯。但爬楼梯对于孕妇来说，有害无益。孕妇爬楼梯有哪些危害？首先，爬楼梯存在着一定的摔跤风险，万一一脚踏空，后果不堪设想......

现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发......

准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但是要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。现在已经进入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但......

怀孕过了3个月，孕妈妈的肚子慢慢开始隆起了，随着肚子的慢慢变大，这时候孕妈就会有一种向前倾的压力。怎么去平衡这种状况，而不至于自己那么吃力？下面给你介绍的5个小运动，可以帮助提高你的平衡力哦！1、站姿单腿摆动练习动作......

胎儿活动的差异能预示他们出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，出生后6个月要比在胎儿期不怎么活动的婴儿动作发展更快些。父母都可以通过动作和声音与腹中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种......

进入孕期后，准妈妈将要面对怀孕带来的各种不适症状，再加上日渐隆起的腹部，更是让准妈妈行动不便。因此，准妈妈必须更注意生活中的各个细节，平常进行的活动都得更小心，金牌孕妇告诉你：孕妇适当运动的“度”在哪里？事件：亚运会的......

事件：亚运会的“金牌”孕妇11月14日，在第16届亚运会射击女子10米气手枪决赛中，金闰美以483.3环的成绩获得冠军。而在之前进行的该项目团体比赛中，金闰美也帮助韩国队以1141环将金牌收入囊中。赛后中国媒体才了解到，双料冠......

孕妇也能有腹肌！这是真的。31岁的美国超模SarahStage就做到了，即便已经怀孕8个月仍有腹肌引发网友热议，有羡慕者，也有不少怀疑者。怀孕腹肌真的好吗？孕期怎样锻炼腹部才更安全呢？怀孕8个月，仍然有腹肌！简直逆天了！美国31岁超模......

对于女人来说，怀孕期间体重管理很重要，很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态，所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要，所以没有专家的指导就敢轻易节食，所以运动减肥就非常重要。体重管理中心资深咨......

怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是任何活动都被家人阻止，她开始进入全程“戒备”状态。实际上，这样做并不好。孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时短。医学研究发现......

夏季孕妈咪游泳的注意事项过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌......

挺着大肚子上班的妈妈们真的很辛苦，常常在办公桌前坐的腰酸腿疼，不但自身受累，宝宝也不会答应哦，是时候起来运动运动啦！如何充分利用有限的办公空间进行一些小运动呢？很多女性怀孕后并没有放弃自己的工作。不过，对于整天坐办......

孕期适当运动，对妈妈和宝宝都有好处，孕期适合做什么样的运动？孕期适当运动，对妈妈和宝宝都有好处，但由于身体情况比较特殊，适合孕妇的运动的种类会相对减少。今天，小编就给大家推荐几种适合孕期做的运动。1.按摩按摩可以帮助......

孕期活动减少易诱发痔疮。祖国医学通过长期的临床经验，总结出痔的发病原因，不单纯是局部因素，更主要的是由于人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致，归纳起来有以下几个方面：1、饮食不节：易生湿积热，湿热下注肛......

在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。美国梅奥诊所专家为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀......

很多人都以为，孕妇要多吃少动，但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，很容易因此发胖。为了孕妈咪的健康，我们特地精选了6个瑜珈动作，让准妈咪从怀孕第5个月开始，每月一式，从运动中获得快乐，做个健美活泼的......

多数准妈妈们都知道，孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚孕期运动该注意些什么？运动量该如何把握？多数准妈妈们都知道，孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚......

随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。美国妇产科医师学会（ACOG）特别提示在海拔1829米以上的地方活动对你和你的宝宝都会有一定的风险，因为那里的空气稀薄，含氧量低。运动时，你的核心......

面对日渐隆起的肚子，怀孕的准妈妈往往为了避免发生意外，会及时中止各类运动，而有人说，运动有助于孕妇日后的分娩，极力赞成怀孕后孕妇进行运动和锻炼。面对日渐隆起的肚子，怀孕的准妈妈往往为了避免发生意外，会及时中止各类运......

美国《实验生理学》杂志刊登美国和德国研究人员完成的一项最新研究发现，孕期适度运动可以使胎儿血管发育更好，成年期心血管系统更健康，心脏功能更强。很多女性一旦怀孕之后就会格外小心翼翼，生怕动了胎气。事实上，孕妇适当......