一窝风穴主要治疗：伤风感冒，腹痛，痹痛，急慢惊风等。如果宝宝有发烧感冒、着凉或者肚子疼，都可以通过按揉一窝风来缓解。
一窝风的位置：
在手腕背侧，腕横纹中央凹陷中，用拇指或中指螺纹面，顺时针进行按揉。
一窝风位于手腕背部，屈腕时，手背掌根部中间凹陷处即为一窝风，又被称为外一窝风。推拿是通常用指腹进行揉，称为揉一窝风。
小贴士：
可以起到温中行气，止痹痛，利关节的作用;此外揉一窝风还可以发散风寒，宣通表里，对于寒凝经络所引起的寒凝疼痛有很好的治疗作用。
一窝风与外劳宫都有温阳散寒的功效，但一窝风侧重散一身之表寒(外寒)，而外劳宫侧重于温脾化湿(也就是温里寒)，温下元。
小贴士：
所以如果遇到打喷流清涕或全身发冷这种，用一窝风效果就好过外劳宫。而如果是误食冷饮或风寒入里导致腹痛腹泻或者遇到高烧时上身暖下肢冷的情况，那用外劳宫效果就好过一窝风。
