产后漏尿是怎么回事?孕妇生产会对身体造成一定的影响，所以月子一定要好好坐。产后会有一些问题需要好好恢复，有的人会出现产后漏尿，那么产后漏尿是怎么回事，是什么原因引起的呢。
产后漏尿是怎么回事：急性漏尿，分娩的负作用
症状：意识到要小便了，但还没能憋到洗手间就尿了出来。有时甚至只是听到流水的声音就会发生这种情况。
漏尿的原因：急性漏尿是由于控制膀肤收缩的排尿肌肉对剌激的反应过于敏感井收缩过度而引起的。它往往是因为膀胱神经或分娩或生病等过程中受伤而造成的。
分娩时，因为胎儿要从贯穿骨盆底部肌肉中心的产道钻出来，所以肌肉会被最大程度地拉抻，而这往往会造成感觉尿意的神经或骨盆底部肌肉受到一定程度的损伤。
产后漏尿是怎么回事：腹压性漏尿，怀孕带来的生理现象
症状：往往是在进行激烈的有氧运动或在打喷嚏、咳嗽，或大笑等腹压增加的时候发生。
漏尿的原因：分析这种漏尿的原因可以先从女性的生理结构说起，骨盆底部肌肉就像吊床一样，支撑着下腹部的肌肉。在肌肉的上方，有子宫口和膀胱，再上面就是子宫了。
在怀孕期间，膀胱要承受来自包括羊水、胎盘等重达5公斤的压力，这也正是在怀孕后期容易发生漏尿的原因。
另一个导致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由于分娩支撑能力下降而变松弛，导致膀胱下垂，阴道受到来自骨盆底部的压力，使正常情况下本应紧密闭合的尿道不能闭紧，在受到腹压冲击时，就发生了漏尿的现象。
从生理上讲，腹压性漏尿并不是十分严重的病症，只是一个阶段性的生理现象。
怎么办：避免漏尿，需要做的事产后1周内，由于尚未恢复，所以新妈妈对于膀胱内是否存有尿液并不是非常敏感，应该在医生的指导下，增加如厕的次数。为了暂时避免漏尿的尴尬，可以使用护垫和卫生巾。产后42天后，可以在医生的指导下，进行骨盆底部肌肉的练习。
产后漏尿怎么办：骨盆底部肌肉训练法
骨盆底部肌肉训练法有4种练习方式
方式一
1.在坐便器上小便时，试着中途停止排尿。如果能够停止下来，此时所用的肌肉就是我们要找的肌肉了。为了能正确找到到底是哪处的肌肉，请试着多练习几次，直到完全掌握。
2.感觉要放屁时，先忍住不放，试着找寻能绷紧肛门的肌肉。
3.横躺并将手指插入阴道之中，试着收缩，如果手指能感觉到压迫的话，那就是我们要找的肌肉。
4.将此三处肌肉就像要全部拽进身体中一样，收缩，维持3秒后，再放松3秒-如此反复练习10~15次。
方式二
1.仰卧，双足分开，与肩同宽。
2.在保持骨盆底部肌肉收紧状态的同时，慢慢地将腰部上拱(从脚部到肩部，整个身体成倒三角形)^
3.保持此状态3秒钟(不要屏住呼吸)。
4.然后，一边放松，一边慢慢地将腰部降下来，休息3秒钟。
方式三
1.双足与肩同宽站立，双手扶住桌子。
2.将重心一点点地移到双臂，拉抻背部肌肉。
3.慢慢地收缩骨盆底部肌肉。
4.保持此状态3秒钟。
5.放松并休息3秒钟。
方式四
1.坐于椅子前半部，双肩自然下垂，将皮球(排球大小，充气7~8分钟即可)或气球放置于大腿膝盖间，自然呼吸。
2.将皮球夹于膝盖间，向内夹紧皮球，数到五，同时感觉会阴部肌肉收缩;放松双膝不要用力夹球，数到五，重复作五次。大部分人从进行练习后第2周左右漏尿的情况就开始有所改善了。不过因人而异，也有人需要练习3~6周才会有感觉。如果慢慢感觉上述练习过于容易，可以试着将保持的时间由3秒钟增加到8秒钟。
产后漏尿怎么恢复特别注意事项
1.在开始阶段，不要选择尿意太急的时候做练习，因为开始阶段对骨盆底肌肉的收缩还不是很熟悉，很难控制自如。
2.选在轻松的环块下练习，坐在家中的马桶上是最好的选择，全身放松，两腿稍微张开是最佳的练习姿势。
3.练习时，不要使用足部肌肉和腹肌等其他部位的肌肉。
4.不要屏住呼吸，而且并不里练得越多越好(练习过多，会使肌肉疲劳，有可能反而不利于灞尿的改番)。每日练习三次，可以采用不同的姿势，例如卧姿、坐姿和站姿进行练习。
5.每次解尿憋尿动作之后最好休息10秒钟再重复练习，这样可以避免肌肉痉挛;练习后可以热毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。
