胸部下垂怎么办?胸部下垂外扩怎么办?女人如果没有保养好或者上了年纪很容易造成乳房的下垂外扩,尤其是生过宝宝的女人。那么,胸部下垂外扩怎么办?
胸部下垂外扩怎么办:补充胸部养分
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多补充胸部养分。下面推荐一款针对哺乳后胸部下垂的饮食方法。
蒲公英党参茶:
材料:干蒲公英跟3g,党参3g,杏仁2g
制作:材料洗净,用250ml开水冲泡即可。
作用原理:
蒲公英富含雌激素和咱本矿物质等,能够排除体内毒素,促进胸部脂肪生长,搭配有丰胸效果的杏仁和党参食用,效果更佳。
胸部下垂外扩怎么办:选一款合适的内衣
胸部下垂的美女,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
具体方法:
1、全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;
3、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;
4、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
5、根据调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。
胸部下垂外扩怎么办:勤于按摩
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,必须坚持,才有效果。
按摩方法:
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。
胸部下垂外扩怎么办:健康生活方法
想要保护乳房不下垂,那么很重要的一个事情就是要注意生活的一些生活习惯。
具体表现:
1、如千万不要抽烟喝酒,抽烟喝酒会对乳房有不良的影响。
2、同时注意饮食习惯,不要为了减肥就只吃菜,而不吃肉,如果长期吃菜不补荤,那么不但会导致乳房下垂而且还会导致乳房变小。
3、如何保护乳房不下垂也是一门不简单的工作,因为在生活中只有有稍微的不好的习惯,那么就会导致乳房下垂或者变小,所以这要求我们要注意生活上的一些细节,可以适当地对乳房做一些按摩和护理。
胸部下垂外扩怎么办:丰胸运动
1、俯卧撑
做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
2、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
3、游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
胸部下垂外扩怎么办:饮食调理
1、牛奶木瓜
木瓜是民间第一丰胸圣果,其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。
青木瓜去皮剖开,去籽,放入果汁机内打成小碎块。将木瓜块放到鲜牛奶中,加适量水小火煮15分钟,放入冰糖调味。
如果嫌炖煮麻烦,放到微波炉里加热5分钟也可以,但要确保牛奶已经煮沸一段时间。
2、酒酿鸡蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,妈妈辈和奶奶辈都会使用这种方法保持胸部坚实。酒酿发酵生的类活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育,而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环,如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪,不仅可以让胸部变得丰满起来,对肤质也有很大的改善。
酒酿鸡蛋有很多种做法,比较普遍而可口的是将鸡蛋煮熟,剥壳放入酒酿中,加入红糖和适量水,到微波炉里加热2分钟即可。在月经前早晚食用一次,对胸部的丰满效果更佳。