春天减肥吃什么好呢?春天万物重生，却也气候多变，那么在春天减肥应该注意些什么呢?在饮食上应该怎样才能在春天达到减肥的效果呢!
1、天天吃早餐
不少人以为不吃早餐是削减热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高，在学习和工作中的表现更好。
早餐应该有全谷类食用品、水果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。
2、晚间封闭厨房
制定一个封闭厨房的时间表，以避免午夜大吃和边看电视边吃零食。晚餐后假如想吃点甜食的话，可以喝一杯咖啡，来一块饼干或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但假如先刷了牙就不要再吃喝额外的东西了。
3、聪明地选取饮料
加糖饮料热量高，但又不会像固体食用品一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加进极少量果汁。
假如在两餐之间感觉饥饿，可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量，假如你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末期间限制酒精的摄进量是个很有效的热控减肥选择。
4、食用多种食用品
摄进大量热量低、体积大的蔬菜和水果，摒弃其他高赘肉、高热量的食用品。削减盘子中的肉菜，代之以蔬菜—把大量的蔬菜和水果放满厨房不应该是什么难事。
5、多吃全麦食用品
用全麦食用品来代替精加工的面包、蛋糕、饼干等。这样可获得更多的植物纤维素，同时也可快速获得饱腹感，更轻易摄进数目公道的饮食。
6、掌控四周环境
参加聚会时，正餐前先吃点健康小吃免得受饿，然后再从餐台上选取适合的食用品放进餐盘。再有，至少等候15分钟之后再返回餐台取食用品，最好先喝上一大杯水。
7、食量削减一两成
假如你别的都不做，只是削减10%至20%的摄进量，也能达到热控减肥的目的。餐馆和家里提供的食用品往往多于你的需要，而使用小号的碗、碟、杯子也可以控制食用品的摄进量。看着小号器皿中的“丰盛美食”，你就不会有“吃不饱”的感觉了。
8、每餐都有蛋白质
每餐适量增加瘦肉或低赘肉蛋白可以使你保持更长时间的饱腹感，从而防止过多的食用品摄进量。尝试食用少量坚果、花生酱、蛋类、豆类或熟肉制品。少吃多餐可使血糖保持稳定，还可避免摄进量超标。
9、选择低赘肉食用品
无论何时，都应该选择低赘肉沙拉酱、蛋黄酱、乳制品和其他平淡食用品。食用低赘肉、平淡食用品可比较轻易地削减热量的摄进。
