在一天的饮食安排中，很多人常常会忽略了晚餐，而实际上晚餐的重要性要远远大于早餐和午餐，长期不吃晚餐也会对身体产生一定的不良影响，下面来了解一下不吃晚饭会不会导致月经推迟。
不吃晚饭会导致月经推迟吗
如果长期不吃晚饭是有可能导致月经推迟的，因为少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而长期不吃晚饭会导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此切不可盲目节食。
导致月经推迟的常见原因
1、药物的副作用：长期服用避孕药后内分泌失调，也会造成月经延期。而医生根据患者的反应发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
2、内分泌失调：多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。
3、情绪压抑：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
4、手术引起：很多人流手术或药流后会造成月经推迟，因为月经是由子宫内膜壁恢复情况决定的，所以人流手术或药流都会伤害到子宫引起月经推迟。
5、卵巢早衰：卵巢早衰是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不怀孕，可出现阴道干枯、潮热失眠等类似更年期症状。
6、缺乏维生素E：维生素E多存于各种烹调油中，饮食过于清淡会造成维生素E的缺乏，导致月经周期不正常，所以此时补充维生素E显得尤为重要。
不吃晚饭的危害有哪些
1、伤害胃黏膜，诱发胃癌
减肥的姑娘如果长期不吃晚饭，容易导致胃粘膜增厚，影响消化系统的功能，而且还会引发胃炎甚至胃癌。
2、记忆力减退，智力下降
经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力煺减等的情况。
3、抵抗力下降
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
4、变成易胖体质
晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转化成能量。因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。
5、影响睡眠
到了晚上，午饭已经基本被身体消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘。若坚持不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。第二天会感觉很累，注意力不集中等。
