减肥和丰胸是女人一生不断奋斗的目标，各类美胸食物都被列入了美容食谱，但是吃这些食物的时候还要注意三大元素的补充。
饮食疗法使用的都是日常食材，通过调整饮食结构与习惯而达到丰乳目的。你完全可以视自身经济状况而定食材，也几乎没有因不法商家上当受骗的顾虑，而健康的饮食习惯除了带来好身材，更可以带来身心的健康，可谓一举多得。
第一，蛋白质必不可少。蛋白质是人体细胞的重要构成成分之一，缺少蛋白质就是缺少构建人体这座大厦的材料，更不要说乳房了。能够补充蛋白质的食物非常之多，豆类(豆类尤其适合美乳)、坚果、蛋、奶、肉类等等。还有富含胶原蛋白的著名美容食物如海参、猪蹄等等。根据自己的口味自由选择吧。
第二，不能忽视微量元素。首先是锌，它的作用是促成人体性征和性机能的形成发育，作为女性重要性征之一的乳房，怎么能缺少锌元素的支持呢?接着是铬，它担任着促进人体吸收葡萄糖并使之在特定部位如胸、臀部转化成脂肪的重任。
第三，多样维生素的摄取。维生素A和B对激素的合成有一定帮助，维生素C可以防止乳房变形，维生素E促进胸部发育……维生素广泛存在于各类新鲜蔬果蛋奶肉类之中，比如哺乳动物和家禽的内脏、玉米、胡萝卜、黄绿色蔬菜、鱼类及其内脏等等。当然也可以去药店购买某种维生素，甚至复合性维生素营养品，方便地进行针对性补充。但使用药物补充维生素时应该注意，由于维生素的日常所需摄取量其实很少，而用纯度较高的药品补充时，控制得不好的话可能会产生维生素依赖症，所以最好是遵循医师和药师的建议，进行合理地补充。
吃美胸食物的三大注意
